PROTEÍNOVÁ DIÉTA
bez odborného dohľadu
s on-line poradňou
Poradňa

On-line poradňa

Chcete sa na niečo spýtať a očakávate rýchlu a fundovanú odpoveď priamo od MUDr. Miloša Rýca?
Spýtajte sa tu!

Zuzana | 27. augusta 2019, 12:50


Dobry den,mam doma vas vyrobok pizza,ale je to iba v 2 sackoch,pretoze pri upratovani som povodny obal vyhodila a teraz neviem postup propravy. Je niekde navod na pripravu? Alebo ako to mam pripravit?

Dobrý deň
Návod k príprave
cesto na pizzu: Obsah sáčku vysypte do vhodnej nádoby, prilejte 40 ml studenej vody a vypracujte cesto. Rozprestrite cesto do kruhu na plech pokrytý papierom na pečenie. Pečte 10 – 15 minút v rúre predhriatej na 205 °C, po vybratí z rúry nechajte 2-3 min. postáť
Omáčka: Obsah sáčku vysypte do vhodnej nádoby, pridajte 30 ml teplej vody a dobre rozmiešajte. Rozotrite omáčku na pizzu
Dobrú chuť.

N/A | 9. septembra 2015, 16:42


Dobrý deň,

som celkovo chudý a nedávno som prešiel na menej potravy a zdravší životný štýl, takže som schudol ešte viac. Jediné čo ma trápi je brucho, ktoré je oproti všetkému ostatnému strašne veľké. Skor mi to uz pripadá, že je to len koža s trochou tuku. Ked stojím alebo lezim, tak to nevidiet, ale jakmile sa skrcim alebo posadim, tak sa vytvorí pneumatika. Co s tym mam robit?

Ďakujem

Dobrý deň,

Je potrebné absolvovať meranie na bioimpedančnom prístroji, ktorý Vám odmeria presné pomery svalstva a tuku. Je možné, že podkožného tuku máte málo a celkovo vyzeráte byť chudý a rovnako aj hmotnosť máte v norme, problémom však môže byť útrobný (viscerálny) tuk ,ktorý sa ukladá okolo orgánov brušnej dutiny a spôsobuje nežiadúce hormonálne zmeny, ktoré môžu s Vašimi ťažkosťami súvisieť. Každopádne je potrebná podrobnejšia analýza Vášho stavu.

Olga | 23. augusta 2015, 13:44


Dobrý,chcem začať s touto diétou a nejak tomu celkom nerozumiem to su hotové jedla a posielate to na dobierku?nemusim nič variť?a ešte cena ma zaujíma na týžden .

Dobrý deň,

Ide prevažne o instantné bielkovinové jedlá, ktoré tvoria náhradu bežných jedál. Pripravujú sa podľa návodu na obale, pričom ich príprava nezaberie zväčša viac ako 5 minút. V úvodných fázach sa konzumujú výlučne v súčinnosti s dostatočným príjmom zeleniny, v neskorších fázach diéty sa produkty kombinujú s "pravými" jedlami. Ceny produktov sú uvedené na našej stránke.

Lucka | 29. júla 2015, 15:32


Dobrý deň chcem sa opytať či ovocie je dobre na chudnutie?

Dobrý deň,

Ovocie má svoje dôležité miesto v zdravom a pestrom jedálničku, ale chudnutie pomocou rôznych tzv. "ovocných" diét nemá žiadny dlhodobý efekt.

Edita | 16. júla 2015, 19:09


Dobrý deň neviem či mi budete vedieť odpovedať ale skúsim. Ja som si raz objednala taky vyz. doplnok Chudnutie Forte vyťažok z bobule acai to asi pred skoro rokom no a teraz som sa chcela pozriet ze kolko stoji ale nikde nie je proste zmizol no a ze ci nemohol byt nejako zdraviu neskodny a ze ci vobec druhy tychto doplnkov je bezpečný ?

Dobrý deň,

Je veľmi dôležité uvedomiť si jeden podstatný fakt. Akýkoľvek výživový suplement na chudnutie, je iba doplnkom k správne nastavenému a účinnému redukčnému programu. Existuje veľa účinných výživových doplnkov, ktoré zrýchľujú dynamiku redukcie, ale bez správne nastaveného stravovacieho režimu sú tieto produkty iba vyhodené peniaze. Žiadna tabletka Vám nezaručí zázračné chudnutie, pokiaľ nebudete nastavená na účinný nízko-energetický redukčný program so správnym pomerom makroživín. S produktom, ktorý ste spomínali nemáme priame skúsenosti, a preto sa o jeho účinnosti resp. škodlivosti nedokážeme vyjadriť.

Veronika Dvorska | 30. mája 2015, 21:07


Dobrý deň, mam 41 rokov, 102 kg, diétu som už skúšala asi pred pol rokom, schudla som 2 kg. Potrebujem schudnúť, nevime ako na to, či je vhodná tato diéta, keď som vydržala minule 2 týždne, odradil ma nízky úbytok váhy. Vďaka za odpoveď.

Dobrý deň,

2 týždne je veľmi krátka doba na hodnotenie účinnosti diéty. Úvodný nižší pokles hmotnosti je možný aj pri dodržiavaní všetkých zásad redukčného programu, treba len vydržať a rozbehne sa to akonáhle sa Váš organizmus adaptuje na nové metabolické nastavenie.

Denisa | 26. mája 2015, 14:09


Pekný deň prajem. Už dlhšie sledujem Vašu stránku, až som sa odhodlala napísať Vám.Chcela by som Vás poprosiť o radu ohľadom formovania postavy.Mám 21 rokov,169 výšku a 60 kg váhu.
Už cca rok sa snažím dostať na vysnívanú váhu, musím podotknúť ,s prestávkami(kvôli skúškovému).
No už 3 mesiace žijem v Nórsku a snažím sa pravidelne každý druhý deň cvičiť. Cvičenie mi zaberie približne 40 minút. Cvičím rôzne cardio workouty na youtube ,ktoré spájam so samotným posilňovaním partií (bruško, zadok, nohy, ruky).Cítim na sebe ,že sa mi postava máličko formuje, no akosi je to stále skryté pod vrstvou tuku. Môj hlavný problém je ,že sa neviem popri cvičení a vôbec celkovo stravovať.
Môj jedalníček vyzerá asi takto.
Raňajky :
-ovocný šalát s mandlami
-šálka ovsených vločiek s orechami,makom,jablkom a škoricou.
-omeleta z dvoch vajíčok,krajec slnečnicového celozrnného chlebíka+šalát
-tuniakový šalát so zeleninou a olivovým olejom
Olovrant :
-ovocie(banán,jablko)+mandle
-jogurt s orieškami a škoricou
Obed (tu často pochybím,pretože,jedávam,veľa veľa šalátu a skoro minimum mäsa a často je to aj s veľkým odstupom od posledného jedla.)
-celozrnná tortilla plnená zeleninou syrom a bazalkovým pestom
-Ryža naturall s tuniakom v olivovom oleji+šalát
-Zapečená brokolica so syrom+jeden zemiak
- Tuniakovvý šalát s veľkým množstvom zeleniny
-Dusená zelenina+grilovaný losos+zelenina
Olovrant :
- cottageese syr+zelenina+plátok knäckebrotu
-acidko s ľanovými semiačkami a mandľami
-Poprípade tuniak vo vlastnej štave+zelenina(ak som ho nemala počas dňa)
Večera
-Varená mrkva+losos+zelenina
-Zeleninový šalát s cícerom, červenými fazuľkami
-Acidko/jogurt so škoricou
-grilované kuracie mäso so zeleninou

Jedávam s odstupom 3 hodiny medzi jedlami.Cvičím buď ráno na ľačno, poprípade si dám pred tréningom polku banánu.Alebo cvičím večer. No problém je, že váha neubúda. Tak v tom musí byť pochybenie v stravovaní ,zle zostavenom jedálničku a nevhodným stravovaním pred a po tréningu.Zakúpila som si aj Srvátkový proteín WPC80,no neviem či je pre mňa vhodný.Chcela by som zhodiť približne 7 kg,moje problémové partie sú boky bruško a stehná.
Týmto by som Vás chcela poprosiť o rady typy, poprípade kritiku, kde robím chyby a ako by som to mohla napraviť. Už začínam byť zúfalá, pretože výsledky sa stále nedostavujú. Ďakujem pekne.

Dobrý deň,

Ak cvičíte, tak svalstvo sa Vám určite formuje, ale vysnívané výsledky, ktoré ste možno už aj dosiahli nikdy neuvidíte, ak sú schované pod vrstvou tuku. Čiže v cvičení pokračujte. Okrem kardio workoutov by bolo vhodné, keby ste do tréningového režimu implementovali aj intervalový tréning. Ten je najúčinnejší z hľadiska spaľovania tukov. Čo sa týka Vášho jedálnička, principiálne je v poriadku, na čo si však treba dávať pozor je konzumácia orechov. Tie obsahujú veľa zdravých tukov, ale na druhej strane majú aj veľkú energetickú hustotu, čiže je riziko, že ich skonzumujete nadbytok. Dôležité je samozrejme si strážiť porcie, pretože ak zjete priveľkú porciu aj inak zdravého jedla, môžete priberať resp. nechudnúť. Čo sa týka proteínu zo srvátky, tu je dôležité ho užívať podľa konkrétnych fitness cieľov a rovnako netreba zabúdať na jeho energetickú hodnotu, ktorú treba k dennému príjmu prirátať.

Lukas | 19. mája 2015, 18:44


Dobrý deň, chcel som sa opytat mam 18 rokov vysku 174cm a vahu 75kg ...chcel by som schudnút na 65 kg ...aky dlhy cas by malo chudnutie trvat aby bolo zdrave? lepsie povedane kolko hmotnosti je optimalne stratit za mesiac? ...a mam jedalnicek taký, ze jem jedla ake kedy prídu kludne zjem na vecer aj hranolky :D myslíte ze ak spravne upravím stravu (co patrí na ranajky na obed a na vecer) tak mam sancu schudnut ak mam telesnej aktivity tak mozno 1hodinku denne? :) a kolko krat za den jest? :) dakujem.

Dobrý deň,

je veľmi ťažko odhadnúť, ako dlho bude Vaša redukcia trvať. Závisí to od mnoho faktorov, ktoré sú individuálne pre každého klienta. Platí však pravidlo, že extrémne rýchle chudnutie zvyšuje riziko jojo efektu. Kľúčové je nasadenie správneho stravovacieho režimu s pomerom makroživín, ktorý je pre chudnutie najúčinnejší a samozrejme je nevyhnutné byť v negatívnej energetickej bilancii. Obe podmienky spĺňa program Dietalegre. Ak ste sa však rozhodli chudnúť úpravou nevhodných stravovacích návykov, smažené jedlá ako hranolky a podobne treba úplne vylúčiť z jedálnička, rovnako aj všetky zdroje rýchlych cukrov. Je dôležité, aby ste sa stravovali pravidelne a samozrejme redukčný program doplňovali fyzickou aktivitou (hodina denne je úplne optimálna).

martina korenova | 20. apríla 2015, 18:03


Po brani atibiotik mam zahmievanie az tocenie hoavy uz druhy mesiac.nemam daku nadvahu mozno 6kg.ale nezdravo som sa stravovala.presla som aj niekolkymi vysetreniami ale nic a krv v poriarku...este ma caka srdce ale myslim ze zas nic nenajdu.mohla by som zacat s touto dietou kedze mojmu ocovi pomohla a poradil mi ju

Dobrý deň,

Diagnostické zhodnotenie Vašich ťažkostí je samozrejme potrebné pred začiatkom diéty, avšak ak sa neliečite na žiadne ochorenie zo zoznamu kontraindikácií a rovnako výsledky vyšetrení, na ktoré sa chystáte budú v poriadku, môžete s diétou začať.

Karin | 11. apríla 2015, 15:31


Dobrý deň, chcela by som sa opýtať či palacinka a omeleta sa môžu zapíjať s vodou.
Ďakujem

Samozrejme

Nell | 13. mája 2014, 14:51


Dobry den, moja otazka k tymto druhom je, ze kedy sa mozu davat? Takisto ako sladke jedlo v prvej faze?Pomarančová palacinka, Sójové guľky s čokoládovou příchuťou, Pizza s paradajkovou omáčkou, Proteínový chlieb.
To prave jedlo je nutne si dat? Alebo staci aj pocas dna konzumovat vsetky proteinove jedla?
A kedy budu dostupne tie priadavne pripravky.
Dakujem

Dobry den!

Proteinove jedla bezne kombinujeme v pomere 1 : 1 slane / sladke.
V prvej faze su povolene vsetky jedla, vynimku tvoria tie, ktore obsahuju vyssi podiel cukru (tycinky, bolonske spagety, parmentier, gulky, muffiny a pod). Jedla s vyssim podielom cukru pridavame az od druhej fazy alebo je ich mozne doplnat do stravy obden. Prave jedlo v 1. faze si nemusite dat, pokial skonzumujte 4 proteiniove jedla denne s povolenou zeleninou.

N/A | 25. februára 2013, 13:19


Dobrý deň, chcela by som sa opýtať kedy sa bude dať objednať "vychytávač tukov a cukrov" a " káva - spaľovanie tukov" ĎAKUJEM.

Dobry den!

Produkty budu k dispozicii od 1.3.2013.

N/A | 24. októbra 2012, 11:14


Dobrý deň,
časovo mi nevyhovuje chudnúť pod dohľadom lekára a chcem vedieť, či môžem používať túto stravu keď som onkologická pacientka /8 rokov po operácii/.Nemôže bielkovinová strava opäť spustiť recidívu? Prosím o úprimnú odpoveď.

Dobry den!

Dr. Ryc Vam uz vo svojej poradni odpovedal.

N/A | 17. októbra 2012, 16:31


je to skoda,ze ste zdvihli cenu,uz sa skoro vyrovna konkurencnym pripravkom,ktore su myslim ucinejsie.

Dobry den!
Nasim stalym klientom budeme poskytovat zlavy v ramci vernostneho programu, ktory odstartujeme spustenim noveho webu.

N/A | 1. októbra 2012, 07:49


Dobrý deň,
kedy rozšírie prosím Vás sortiment jedál

Uz sa to blizi.

N/A | 26. septembra 2012, 20:05


Ta cena je za kolko baleni?

Cena 19,- Eur je za 7 vrecusko.

N/A | 7. septembra 2012, 13:40


kedy budete mať aj doplkove produkty.
dakujem

Dobry den!

Do konca mesiaca by sa to malo podarit.
Tim Dietalegre

N/A | 7. augusta 2012, 13:28


dobry den chcem sa spztat na moznost priameho nakupu a osobneho odberu u vas na Znievskej, pretoze sme vzdusnou ciarou od vas 200m
Dakujem
N. Diederichova

Dobry den!

To zial nie je mozne, nakolko sklad mame na Kramaroch. Vasu objednavku vieme promtne spracovat, cele to trva maximalne 2 dni.

Tim Dietalegre

N/A | 6. augusta 2012, 16:32


Môže sa použiť táto Metoda aj pri liečbe antidepresivami-cypralex/uzkostne stavy/ďakujem za odpoved.sisa

Může, ale pokud jste přibrala po jejich nasazení, pak je třeba je změnit za nějaké jiné léky, které nemají na tělesnou hmotnost vliv. dr. Ryc

N/A | 24. júla 2012, 14:07


CHcem sa spytat ci vo vasej diete,moze jest dynu-cerveny melon,vsade pisu ze je velmi dobry na redukciu,velmi ma to zaujima,nerada pijem vela vody a nahradzam to s melonom Dakujem

Bohužel nelze, alespoň ne v počáteční fázi, neb je moc sladký a do proteinové diety se nám tak nehodí, podobně jako jakýkoliv jiný druh ovoce. Lze jej v rozumné míře zařadit až na konci programu, kdy se postupně vracíme ke konzumaci sacharidů (v podobě sladké zeleniny, celozrnného pečiva, brambor, rýže nebo ovoce). dr. Ryc