PROTEINOVÁ DIETA
bez odborného dohledu
a s on-line poradnou MUDr. Miloše Rýce
Poradna

Poradna

Chcete se na něco zeptat a očekáváte rychlou a fundovanou odpověď přímo od MUDr. Miloše Rýce?
Zeptejte se zde!

Hanka | 2. srpna 2019, 17:38


Dobrý den, ještě jedno upřesnění ke včerejšímu dotazu. Jestli jsem správně pochopila, tak první fázi - ketoze nevadí citron ani ocet v salátu? Člověk zůstane i přes pozření těchto ochucovadel v ketoze?
Děkuji moc za odpověď.

Dobrý den, ve všech třech fázích diety můžete používat ocet a citron jako dochucovadlo.
Ketózu Vám to v žádném případě nenaruší.
Můžete ráno po probuzení vlažnou vodou s citronem klidně začít den. Team DIETALEGRE

Nikola | 1. srpna 2019, 19:47


Dobrý den pane doktore,
s Vaší dietou jsem začala před 3 dny a zahájila ji druhou fází diety, jelikož se léčím s vysokým krevním tlakem (beru léky Concor, Lorista), už ale z předešlých let mám s dietou velmi dobré zkušenosti, takže vím co a jak. Jen jsem se chtěla zeptat, zda by mi stačilo dietu držet ve stylu: 2. fáze 2 týdny (3+1) , 3. fáze 4 týdny (2+2), když chci váhu snížit o 10 kg (ze 67kg na 57kg) nebo jestli je to potřeba držet delší dobu?
Moc děkuji za odpověď.

Podle mě to musíte trošku natáhnout a držet 1. etapu (3 +1) alespoň tři týdny. Tlak si hlídejte, s úbytkem hmotnosti automaticky klesne a tabletka neví, co je normální hodnota a bude ho snižovat pořád dál. Tak držím palce!
dr. Ryc

Hanka | 1. srpna 2019, 19:01


Dobrý večer, jsem vám fázi 1. Váha 90, výška 179, věk 40, můžu k obědu k vařenému kuřecí.masu okurkový salát s octem a stevii? Děkuji za odpověď

Dobrý večer, okurkový salát slazený stevii můžete během všech fází diety konzumovat kdykoliv.
Team Dietalegre

Kamila | 17. července 2019, 11:04


Dobrý den, pane doktore,

chtěla bych se zeptat, jestli je možné ve 2. fázi diety přejít na low-carb stravování a obecně, jaký máte na low-carb životní styl názor. Už několik dnů mi váha stojí a někde jsem četla, že když přidám tuky a uberu bílkoviny, tak se to pohne, cvičím 3x týdně. Potřebuji shodit ještě tak 2-3 kg. Dle váhy se to možná zdá moc, ale bohužel hubnu jen vrchní polovinu těla a boky a zadek jen minimálně. Pro představu moje míry 85-69-96. Děkuji.

Problém je, že máte hmotnost úplně v pořádku, takže tělo se brání. A činí tak správně! Hovadinu, že se hubnutí rozjede po té, co si přidáte na tucích a uberete na bílkovinách, může napsat jen elektroinženýr rekvalifikovaný na výživového poradce. Nikdo jiný to totiž nedokáže vymyslet. Takže buďte v klidu, jste úplně akorát. dr. Ryc
PS: Low carb strava je v zásadě OK, před sto lety byl příjem cukru kilo na hlavu a rok, nyní je to 100x tolik... Ale se sacharidy je to složitější. Zvláště polysacharidů se v potravě velmi nedostává...Zjednodušeně řečeno je třeba se vyhýbat tzv. rychlým cukrům a pamatovat na to, že co je dobré, to je potenciálně velmi škodlivé. Takhle to na tom záchodku vesmíru prostě je.

Nina | 18. června 2019, 23:27


dobry den chtela bych se zeptat zda moho kombinovat produkty medidiet a dietalegre s ketoaktiv?na strankach medidiet a dietalegre neni temer zadny vyber a nebo vetsinou neni nic skladem.Jiz kupuji vyrobky 2 roky a nechutna me uz temer nic,uz to chce asi spestreni nebo zmenu

Dobrý den,
ano, produkty medidiet dietalegre a ketoaktiv můžete libovolně kombinovat.
Team Dietalegre

Zuzka | 22. května 2019, 17:01


Dobrý den pane doktore. Na doporučení jedne známé se chci zeptat jak často bych měla užívat vaše výrobky a v jakém množství? Pokud měřím 179cm a vážím 96kg děkuji za odpověď PS: snažímse udělat něco ze svojí váhou a podařilo se mi už shodit 10 kg ve fitku ale podle známé mi vaše dieta pomůže tak doufám že ano.

Máte to zcela přesně popsané na našich stránkách, jak je třeba postupovat. Jste teda mladé děvče a už je vás pěkný kus. Pokud byste si nebyla jistá, tak bych se skoro svěřil do péče některého z našich center, uvedených na naší sesterské dietě MEDIDIET (www.medidiet.cz). Pokud byste se do toho chtěla pustit sama a netrpíte žádnou chronickou nemocí, pak začněte 1. etapou DIETALEGRE a zůstaňte v ní alespoň měsíc. Každá další etapa pak musí trvat 2x tak dlouho, ve srovnání s tou předcházející. To, co jednotlivé etapy obnáší, je na www stránkách přesně popsáno. Kdybyste měla nějakou nejasnost, tak napište do poradny. dr. Ryc

Anna | 16. května 2019, 09:06


Dobrý den, pane doktore,

jsem na vaši dietě 14 dní a nějak mi začala haprovat menstruace, objevilo se mi špinění a celkem mě to vystrašilo..Dá se s tím něco udělat, upravit nějakými doplňky nebo mám dietu vysadit? Moje gynekoložka navrhuje užívat Dufaston než se to upraví, ale hormony brát nechci dokud to není nutné..(cíl 53 kg) Děkuji za info. Anna

Ano, někdy se to stává, protože tuková tkáň, která se během diety "rozpouští" je hormonálně aktivní. Rozhodně bych to neřešil syntetickými hormony, problém se s ukončením diety samovolně upraví. dr. Ryc PS: Ten váš hmotnostní cíl mi přijde hodně přísný, vaše normální hmotnost je 57 - 58 kg.

Ivona | 12. května 2019, 18:48


Dobrý den, začínám druhou fázi diety a ráda bych věděla , jak se liší množství zkonzumovaných sacharidů a bílkovin oproti první fázi. V první fázi jsem dodržovala množství bílkoviny asi 90 g a sacharidy do 50 g.
Děkuji

Nepočítejte to na přísun sacharidů a proteinů. Lidský metabolismus není motor z auta, který se dá napojit na diagnostiku a je jeden jako druhý. Rámcově platí, že přísná proteinová dieta u průměrně obézního jedince má skutečně obsahovat cca 90 g bílkovin a 50 g sacharidů na den, ale toto se mění s hmotností, věkem, metabolickým typem, pohlavím, dietní minulostí, atd.
Takže pokud máte parametry, které vidím (154 cm a 60 kg), tak bych upravoval přísun živin podle dosaženého výsledku, tedy dodržoval bych jednotlivé etapy tak, jak jsou popsány. Bez počítání čehokoliv. To dělá z lidí neurotiky. dr. Ryc

Adenka84 | 29. dubna 2019, 19:10


Dobrý den,
je velký problém užívání Duphalcu?
A kdy prosím naskladníte výrobky. Momentálně k vybrání z toho co mám ráda nemáte téměř nic. Potřebuji do týdne nakoupit zásobičky.. děkuji

Stěhujeme se do nového distribučního skladu v Brně, což je hlavní důvod naší utlumené činnosti. V průběhu května přebírá brand DIATALEGRE nová brand manažerka Romana a začnou se v něm objevovat naprosté novinky od našich nových smluvních partnerů. Je tedy na co se těšit! DEKUJEME ZA TRPĚLIVOST! Team DIETALEGRE

Markéta | 29. dubna 2019, 15:04


Dobrý den,mohu zaměňovat jídla Legre s Medidiet? přece jen mají větší výběr...děkuji.

Ano, záměna je možná. Team Dietalegre

Veronika | 28. dubna 2019, 18:24


Dobry den, chtela bych se zeptat. Jsem celkove hubena, V lednu jsem chodila cvicit s trenerkou a nabrala jsem vetsi mnozstvi svalu u kotniku a na lytku, coz je pro me vic nez nezadouci. Ted uz 3 mesice necvicim. Celkove pri me postave vypadaji divne a deformuje mi to nohy. Jak ztratit tuto nabranou svalovou hmotu? Je to mozne vubec? Vsude se docitam jen jak ji nabrat.

Bohužel nelze. Tak, jako si nelze nadefinovat kde si uložíte tuk, tak si nejde nadefinovat, kde si uberete nadbytečnou svalovinu. Z medicínského hlediska si neumím představit, jak se dá nabrat nadměrná svalovina u kotníků, ale budiž. Sval ochabne přirozeně, pokud ho přestanete selektivně zatěžovat. Žádná jiná cesta není. dr. Ryc

Adéla | 16. dubna 2019, 20:56


Dobrý den,mohu psylium? A k dopol svačině lze nízko tučný tvaroh místo jogurtu? Děkuji

Psylium je v poho, nízkotučný tvaroh za jogurt zaměnit lze, ale ubrat na množství (cca 1/2 oproti jogurtu). dr. Ryc

Adéla | 9. dubna 2019, 17:20


Dobrý den, mohu při této dietě užívat rybí olej v kapslích? Děkuji.

V rozumné dávce, cca do 3 kapslí denně, ano, dr. Ryc

Kamila | 6. dubna 2019, 17:45


Dobrý den, mohu prosit o sestavení diet.plánu u vás - mám autoimunitu štítné žlázy a intoleranci na vejce, pekařské droždí, mandle a kešu. Děkuji.

Nesestavujeme dietní plány, redukujeme hmotnost. Pokud byste chtěla individuální sestavení jídelníčku, pak se obraťte na některé z naši center MEDIDIET (www.medidiet.cz). dr. Ryc

Nela | 31. března 2019, 07:47


Dobrý den, pane doktore, je možné držet tuto dietu, pokud mám dnu? Děkuji.

Ano, prosím, je. Ale užívejte milurit dle doporučení PL. dr. Ryc

Markéta | 30. března 2019, 21:44


Dobrý den pane doktore, omlouvám se, jen prosím o upřesnění k předchozímu dotazu k délce etap, není tedy potřeba dodržovat dopolední svačinu ať už protein nebo v dalších etapách 1ks ovoce? byla jsem na to tak zvyklá a vyhovovalo mi pět jídel denně (když jsem s Dietaalegre hubla před 9lety naposledy) :o) Děkuji.

To, co jsem napsal je rámcové doporučení, které by mělo fungovat. Dopolední svačinu při mírné redukce není potřeba striktně dodržovat, ale můžete, pokud byste měla hlad. 1 ks ovoce v pokročilé fázi diety připravuje organismus na zpětné zařazení sacharidů do stravy. Ale opět - nemusíte se do toho nutit. dr. Ryc

Markéta | 29. března 2019, 11:53


Dobrý den pane doktore, naposledy jsem s vaší dietou zhubla v 35letech/169cm z 82 na 62kg, nyní v 44letech po třetím těhotenství mi zůstalo 15kg a chtěla bych je zhubnout, jsem již téměř 3 roky po porodu a náročném těhotenství. Jak dlouhé fáze jednotlivých etap mi doporučíte? Nyní mám 87kg/169cm, byla bych spokojená pokud by se má váha pohybovala 70-75kg. Děkuji. Markéta

3 týdny 2. fázi (= 1. etapu v programu Dietalegre = 3 proteinová + 1 pravé jídlo), pak 6. týdnů 3. fázi (= 2. etapu v programu Dietalegre = 2 + 2) a následně dlouhodobě 4. fázi (3. etapu = 1 + 3). dr. Ryc

Markéta | 25. března 2019, 22:07


Dobrý den, pane doktore, co mám užívat k dopolední svačině v první etapě, když nemáte k dispozici proteinové nápoje ready-to-drink? Děkuji.

Cokoliv jiného. dr. Ryc

An | 20. března 2019, 12:13


Dobrý den, chci se zeptat, když jídlo musí mít vysoký obsah bílkovin a málo sacharidů, tak kolik cca musí mít jídlo maximálně sacharidů , abych to mohla jíst ? Myslím tím jestli třeba 30 už je hodně nebo ne. Děkuji

Ten dotaz mi nedává vůbec žádný smysl. Obecně se považuje za bezproblémovou taková dieta, která zajišťuje minimální denní přísun sacharidů 50 g. Ale v případě Vašeho dotazu netuším, co přesně chcete vědět. dr.Ryc

Kamila | 18. března 2019, 15:33


Dobrý den, pane doktore,

zkoušela jsem dietu od jiné firmy, ale chuťově mi absolutně nevyhovuje a tak chci zkusit Dietalegre. Můj dotaz zní, jestli je možné za den sníst 5 jídel (jako je to u jiných firem). Režim 5x denně jídlo mi zcela vyhovoval i z důvodu cvičení, které mám 3x týdně a potřebuji před tím sníst něco lehké (např. nápoj nebo puding) a večeři zařazuji až po cvičení (salát nebo omeleta se zeleninou). Můj režim vypadá následovně:
snídaně 8:30 - proteinový nápoj
oběd 11:30 proteinová polévka
svačina 14:30 - proteinová tyčinka
18:30 - cvičení na hodinu (s cestou tam a zpátky 2 h. 18:00-20:00)
večeře 20:30 salát nebo omeleta
Před cvičením si velkou večeři dávat nechci, ale do večeře mám daleko a mívám hlad. Je tedy možné zařadit proteinový puding nebo nápoj navíc? Děkuji za informaci.

Vzhledem k tomu, že většina tuzemských firem opsala postup jak držet dietu od nás (někdy dokonce s okopírováním celých vět z našeho webu), je uvedený postup správný a můžete ho takto aplikovat.
Jinak na okraj: Když dva dělají totéž, není to totéž. To jest, pokud se někdo rozhodl vyrábět si proteiny lokálně, tak si k tomu musí koupit to hlavní a tím není ten stroj, co to sáčkuje. Tím je potravinářský technolog. A ti jsou nezaplatitelní. dr. Ryc