PROTEINOVÁ DIETA
bez odborného dohledu
a s on-line poradnou MUDr. Miloše Rýce
Poradna

Poradna

Chcete se na něco zeptat a očekáváte rychlou a fundovanou odpověď přímo od MUDr. Miloše Rýce?
Zeptejte se zde!

Jaroslava | 14. října 2019, 14:53


Dobrý den chci se zeptat jaké potraviny jist k na hubnutí susenky brambůrky a podobě prosím o radu děkuji Karešová

Dobrý den, pokud chcete zhubnout, tak musíte přesně dodržovat jednotlivé fáze tak jak je máte popsané na našich stránkách. U každého produktu je napsáno, jestli je produkt vhodný jíst k obědu nebo např. ke svačině. Kdyby jste cokoliv potřebovala dovysvětlit napište. Team Dietalegre

Markéta K | 1. října 2019, 16:22


Dobrý den,
bohužel mi proteinová jídla ani nápoje, kaše, shaky atp. vůbec nechutnají ani nevoní.
Existuje nějaká varianta přidáním proteinů, které se v jídle chuťově a pachově nezaznamenají?
Děkuji

Dobrý den Markéto,
bohužel proteiny bez chutě a vůně v nabídce nemáme. Pokud jste chtěla s naší dietou hubnout, při Váší výšce a váze to není potřeba. Pokud chcete naše proteiny konzumovat jen jako náhradu jednoho jídla za den, zkuste například tyčinky. Jsou velmi chutné. Hezký den. Team Dietalegre

Katka | 22. září 2019, 13:17


Dobrý den, pane doktore. V minulosti jsem s Vaší dietou úspěšně shodila a váhu si dlouhodobě držela. Nyní mám 13-ti měsíčního syna, nekojím od 4. měsíců, zůstala mi nadváha a bohužel se mi nedaří shodit. Nemám žádné zdravotní komplikace a chtěla bych proto dietu zkusit opět bez poradny. Ráda bych se dostala na cca 70-75 kg, poradíte mi prosím jak ideálně dlouhé jednotlivé etapy a zda užívat 3+1 nebo 4+1 proteinová jídla?
Zároveň se chci zeptat, na eshopu jsem nikde nenašla doplňkový draslík ani DEWATER a Fat Burner, již není v nabídce?
Předem děkuji.

3+1 postačí, pokud byste měla hlad, tak si přidejte jedno proteinové jídlo navíc. Začněte prvních 10 dnů jen se sáčky, žádné tyčinky, vafle, nic. Ani špagety či parmentier! Pak dalších 10 dnů stále v režimu 3+1, ale jedno proteinové jídlo už může tvořit tyčinka, nebo cokoliv jiného, než sáček (třeba ty špagety nebo parmentier). Pak přejít na cca 2-3 týdny na 2+2 a pak dlouhodobě setrvat na 1 + 3. Podpůrné přípravky řeší TEAM DIETALEGRE, určitě Vám napíší, jak to s nimi je. Budu držet palce! dr. Ryc
Doplňky stravy budeme naskladňovat během příštího týdne. Spalovače tuků a produkty na odvodnění si můžete objednat na našem sesterském webu www. medidiet. cz. Objednávku Vám spojíme dohromady. Hodně úspěchů při redukci Vám přeje Team Dietalegre.

Klára | 5. září 2019, 11:02


Dobrý den, jsem v první fázi 11.den, ze začátku váha krásně padala dolů, ale poslední 4 dny se ani nehla a to prosím vůbec nehřeším, abych požírala nějaké nepovolená jídla. Asi se mi zasekl metabolismus? Jím moc málo?? Sportuj 3 x týdně (2x hodina ve fitku s trenérem a 1x 1.5 hodina volejbal) tak co mám udělat aby opět nastal váhový pád??? Chtěla bych se dostat na váhu 78kg děkuji za odpověď

Blížíte se normální hmotnosti = organismus si sám zpomalí redukci. To jest jde o zcela normální jev. Už dávno máte být na další fázi, nesmíte hlavně udělat tu chybu, že se po dosažení cílové redukce, začnete příliš rychle stravovat jako před dietou. Zvláště zpětné zavádění sacharidů do jídelníčku musí být extrémně pomalé. Proto má každá další fáze trvat 2x delší dobu, než ta předchozí. dr. Ryc

Hana Gergelová | 2. září 2019, 09:32


Dobrý den, kdy budete mít prosím skladem čokoládový nebo hruškový dezert? Děkuji

Dobrý den. Toto zboží bude skladem do 14 dnů. Team Dietalegre

Ilona | 26. srpna 2019, 16:38


Dobrý den, pane doktore,

mám v plánu otěhotnět, ale nejdřív bych potřebovala pár kil shodit. Již jsem jednou dietalegre držela, ale dost mi to rozhodilo cyklus..Myslíte, že si jí můžu nasadit před plánovaným těhotenstvím. Pokud ano, jakou fázi a jak dlouho byste mi doporučil, když chci shodit cca 5-6 kg? Děkuji.

Dobrý den, doporučuji vám v tento okamžik vůbec nehubnout. Máte možná 2 - 3 kila navíc. Pokud chcete těhotnět, tak z logiky věcí plyne, že přiberete. To jest na vašem místě bych otěhotněl a po porodu (a skončení kojení) bych to vzal z jedné vody načisto. dr. Ryc

Hanka | 2. srpna 2019, 17:38


Dobrý den, ještě jedno upřesnění ke včerejšímu dotazu. Jestli jsem správně pochopila, tak první fázi - ketoze nevadí citron ani ocet v salátu? Člověk zůstane i přes pozření těchto ochucovadel v ketoze?
Děkuji moc za odpověď.

Dobrý den, ve všech třech fázích diety můžete používat ocet a citron jako dochucovadlo.
Ketózu Vám to v žádném případě nenaruší.
Můžete ráno po probuzení vlažnou vodou s citronem klidně začít den. Team DIETALEGRE

Nikola | 1. srpna 2019, 19:47


Dobrý den pane doktore,
s Vaší dietou jsem začala před 3 dny a zahájila ji druhou fází diety, jelikož se léčím s vysokým krevním tlakem (beru léky Concor, Lorista), už ale z předešlých let mám s dietou velmi dobré zkušenosti, takže vím co a jak. Jen jsem se chtěla zeptat, zda by mi stačilo dietu držet ve stylu: 2. fáze 2 týdny (3+1) , 3. fáze 4 týdny (2+2), když chci váhu snížit o 10 kg (ze 67kg na 57kg) nebo jestli je to potřeba držet delší dobu?
Moc děkuji za odpověď.

Podle mě to musíte trošku natáhnout a držet 1. etapu (3 +1) alespoň tři týdny. Tlak si hlídejte, s úbytkem hmotnosti automaticky klesne a tabletka neví, co je normální hodnota a bude ho snižovat pořád dál. Tak držím palce!
dr. Ryc

Hanka | 1. srpna 2019, 19:01


Dobrý večer, jsem vám fázi 1. Váha 90, výška 179, věk 40, můžu k obědu k vařenému kuřecí.masu okurkový salát s octem a stevii? Děkuji za odpověď

Dobrý večer, okurkový salát slazený stevii můžete během všech fází diety konzumovat kdykoliv.
Team Dietalegre

Kamila | 17. července 2019, 11:04


Dobrý den, pane doktore,

chtěla bych se zeptat, jestli je možné ve 2. fázi diety přejít na low-carb stravování a obecně, jaký máte na low-carb životní styl názor. Už několik dnů mi váha stojí a někde jsem četla, že když přidám tuky a uberu bílkoviny, tak se to pohne, cvičím 3x týdně. Potřebuji shodit ještě tak 2-3 kg. Dle váhy se to možná zdá moc, ale bohužel hubnu jen vrchní polovinu těla a boky a zadek jen minimálně. Pro představu moje míry 85-69-96. Děkuji.

Problém je, že máte hmotnost úplně v pořádku, takže tělo se brání. A činí tak správně! Hovadinu, že se hubnutí rozjede po té, co si přidáte na tucích a uberete na bílkovinách, může napsat jen elektroinženýr rekvalifikovaný na výživového poradce. Nikdo jiný to totiž nedokáže vymyslet. Takže buďte v klidu, jste úplně akorát. dr. Ryc
PS: Low carb strava je v zásadě OK, před sto lety byl příjem cukru kilo na hlavu a rok, nyní je to 100x tolik... Ale se sacharidy je to složitější. Zvláště polysacharidů se v potravě velmi nedostává...Zjednodušeně řečeno je třeba se vyhýbat tzv. rychlým cukrům a pamatovat na to, že co je dobré, to je potenciálně velmi škodlivé. Takhle to na tom záchodku vesmíru prostě je.

Nina | 18. června 2019, 23:27


dobry den chtela bych se zeptat zda moho kombinovat produkty medidiet a dietalegre s ketoaktiv?na strankach medidiet a dietalegre neni temer zadny vyber a nebo vetsinou neni nic skladem.Jiz kupuji vyrobky 2 roky a nechutna me uz temer nic,uz to chce asi spestreni nebo zmenu

Dobrý den,
ano, produkty medidiet dietalegre a ketoaktiv můžete libovolně kombinovat.
Team Dietalegre

Zuzka | 22. května 2019, 17:01


Dobrý den pane doktore. Na doporučení jedne známé se chci zeptat jak často bych měla užívat vaše výrobky a v jakém množství? Pokud měřím 179cm a vážím 96kg děkuji za odpověď PS: snažímse udělat něco ze svojí váhou a podařilo se mi už shodit 10 kg ve fitku ale podle známé mi vaše dieta pomůže tak doufám že ano.

Máte to zcela přesně popsané na našich stránkách, jak je třeba postupovat. Jste teda mladé děvče a už je vás pěkný kus. Pokud byste si nebyla jistá, tak bych se skoro svěřil do péče některého z našich center, uvedených na naší sesterské dietě MEDIDIET (www.medidiet.cz). Pokud byste se do toho chtěla pustit sama a netrpíte žádnou chronickou nemocí, pak začněte 1. etapou DIETALEGRE a zůstaňte v ní alespoň měsíc. Každá další etapa pak musí trvat 2x tak dlouho, ve srovnání s tou předcházející. To, co jednotlivé etapy obnáší, je na www stránkách přesně popsáno. Kdybyste měla nějakou nejasnost, tak napište do poradny. dr. Ryc

Anna | 16. května 2019, 09:06


Dobrý den, pane doktore,

jsem na vaši dietě 14 dní a nějak mi začala haprovat menstruace, objevilo se mi špinění a celkem mě to vystrašilo..Dá se s tím něco udělat, upravit nějakými doplňky nebo mám dietu vysadit? Moje gynekoložka navrhuje užívat Dufaston než se to upraví, ale hormony brát nechci dokud to není nutné..(cíl 53 kg) Děkuji za info. Anna

Ano, někdy se to stává, protože tuková tkáň, která se během diety "rozpouští" je hormonálně aktivní. Rozhodně bych to neřešil syntetickými hormony, problém se s ukončením diety samovolně upraví. dr. Ryc PS: Ten váš hmotnostní cíl mi přijde hodně přísný, vaše normální hmotnost je 57 - 58 kg.

Ivona | 12. května 2019, 18:48


Dobrý den, začínám druhou fázi diety a ráda bych věděla , jak se liší množství zkonzumovaných sacharidů a bílkovin oproti první fázi. V první fázi jsem dodržovala množství bílkoviny asi 90 g a sacharidy do 50 g.
Děkuji

Nepočítejte to na přísun sacharidů a proteinů. Lidský metabolismus není motor z auta, který se dá napojit na diagnostiku a je jeden jako druhý. Rámcově platí, že přísná proteinová dieta u průměrně obézního jedince má skutečně obsahovat cca 90 g bílkovin a 50 g sacharidů na den, ale toto se mění s hmotností, věkem, metabolickým typem, pohlavím, dietní minulostí, atd.
Takže pokud máte parametry, které vidím (154 cm a 60 kg), tak bych upravoval přísun živin podle dosaženého výsledku, tedy dodržoval bych jednotlivé etapy tak, jak jsou popsány. Bez počítání čehokoliv. To dělá z lidí neurotiky. dr. Ryc

Adenka84 | 29. dubna 2019, 19:10


Dobrý den,
je velký problém užívání Duphalcu?
A kdy prosím naskladníte výrobky. Momentálně k vybrání z toho co mám ráda nemáte téměř nic. Potřebuji do týdne nakoupit zásobičky.. děkuji

Stěhujeme se do nového distribučního skladu v Brně, což je hlavní důvod naší utlumené činnosti. V průběhu května přebírá brand DIATALEGRE nová brand manažerka Romana a začnou se v něm objevovat naprosté novinky od našich nových smluvních partnerů. Je tedy na co se těšit! DEKUJEME ZA TRPĚLIVOST! Team DIETALEGRE

Markéta | 29. dubna 2019, 15:04


Dobrý den,mohu zaměňovat jídla Legre s Medidiet? přece jen mají větší výběr...děkuji.

Ano, záměna je možná. Team Dietalegre

Veronika | 28. dubna 2019, 18:24


Dobry den, chtela bych se zeptat. Jsem celkove hubena, V lednu jsem chodila cvicit s trenerkou a nabrala jsem vetsi mnozstvi svalu u kotniku a na lytku, coz je pro me vic nez nezadouci. Ted uz 3 mesice necvicim. Celkove pri me postave vypadaji divne a deformuje mi to nohy. Jak ztratit tuto nabranou svalovou hmotu? Je to mozne vubec? Vsude se docitam jen jak ji nabrat.

Bohužel nelze. Tak, jako si nelze nadefinovat kde si uložíte tuk, tak si nejde nadefinovat, kde si uberete nadbytečnou svalovinu. Z medicínského hlediska si neumím představit, jak se dá nabrat nadměrná svalovina u kotníků, ale budiž. Sval ochabne přirozeně, pokud ho přestanete selektivně zatěžovat. Žádná jiná cesta není. dr. Ryc

Adéla | 16. dubna 2019, 20:56


Dobrý den,mohu psylium? A k dopol svačině lze nízko tučný tvaroh místo jogurtu? Děkuji

Psylium je v poho, nízkotučný tvaroh za jogurt zaměnit lze, ale ubrat na množství (cca 1/2 oproti jogurtu). dr. Ryc

Adéla | 9. dubna 2019, 17:20


Dobrý den, mohu při této dietě užívat rybí olej v kapslích? Děkuji.

V rozumné dávce, cca do 3 kapslí denně, ano, dr. Ryc

Kamila | 6. dubna 2019, 17:45


Dobrý den, mohu prosit o sestavení diet.plánu u vás - mám autoimunitu štítné žlázy a intoleranci na vejce, pekařské droždí, mandle a kešu. Děkuji.

Nesestavujeme dietní plány, redukujeme hmotnost. Pokud byste chtěla individuální sestavení jídelníčku, pak se obraťte na některé z naši center MEDIDIET (www.medidiet.cz). dr. Ryc