PROTEINOVÁ DIETA
20 LET NA TRHU
bez odborného dohledu
a s on-line poradnou MUDr. Miloše Rýce
Poradna

Poradna

Chcete se na něco zeptat a očekáváte rychlou a fundovanou odpověď přímo od MUDr. Miloše Rýce?
Zeptejte se zde!

katrinka | 11. července 2020, 15:28


dobrý den pane doktore, prosím o váš názor - pokud nevadí, že můj dotaz nesouvisí s vaší dietou): věk 56, výška 168, váha 58,5-59,5, dle chytré váhy BMI kolem 21, tělesný tuk v rozmezí 21-22, viscerální tuk 4 - hodnoty stále stejné minimálně poslední rok a půl. cvičím cca 30 - 50 minut denně, střídám posilovací cviky (nohy+zadek/břicho/ruce+horní polovina těla) s jogou. jím zdravě, hlídám si kalorický příjem a poměr bílkoviny/sacharidy/tuk... jsem zdravá, štíhlá, přiměřeně osvalená a tedy sama se sebou velmi spokojená. co tedy řeším? vážím stále stejně (mezi 58,5-59,5) ALE zvýšil se mi (používám stále stejnou váhu Omron 5F-508) ) ze dne na den tělesný tuk na hodnotu 25-26 a tak už to je cca 14 dní. může mi narůstat objem tuku v těle, když vážím stejně (a jím a cvičím stejně)? pokud ano, co může být příčinou? vím, že to není důležité, ale zajímá mě to :-) K. p.s. v přechodu zatím nejsem :-)

Nejčastější příčinou falešné hodnoty je to, že impedanční váha všechny nepřesnosti, nebo nezařaditelné veličiny (např. obsah střev) přiřadí do tuku. Proto z toho někdy lítají hausnumera.
dr. Ryc

Lenka | 26. května 2020, 16:40


Je mi 50 let váha 66 míra 164 cm.ráda bych zhubla 6-8 kg.,dva týdny fáze 1 a nic,loni to šlo hladce.Je možný problém v přechodu?Také žvýkám hodně orbitky bez cukru,piji preso s tr.mleka,5 + den.dám si plátky šunky a eidamu,vadí moc?Děkuji za odpověđ.

Dobrý den,
problém je v tom, že máte ke svému věku v podstatě normální váhu. Moc už hubnout nebudete. Hormony samozřejmě také hrají svojí roli, ale je divné, že byste nezhubla za 14 dní ani kilogram. Nevím jestli dodržujete vše správně, zda jíte pouze povolené druhy zeleniny. Šunka nevadí, ale ten eidam bych radši vynechala.
Ráno si dejte nějaký náš dezert, dopoledne zeleninu, k obědu slaný produkt od nás ( např. polévku, omeletu), k odpolední svačině tyčinku, vafli raději ne a k večeři plátek bílého masa se zeleninou. Hodně pijte. Zeleninu si můžete i tepelně upravit.. Zkuste to takto dodržet a napište za 14 dní jak to dopadlo. Team Dietalegre

Marcela | 18. května 2020, 19:28


Dobrý den, Již 2 měsíce držím dietu v 1. fázi. Chtěla bych začít s 2. fázi. Poraďte mi prosím, jak má vypadat snídaně. Předem děkuji za odpověď.

Dobrý večer,
k snídani si např. můžete dát bílý jogurt s ovocem, plátek chleba se sýrem se zeleninou, sázené vejce, vaječnou omeletu, tvarohovou pomazánku atd. Nemyslím vše najednou. Držím palce. Team Dietalegre

Lukáš | 15. května 2020, 12:32


Dobrý den, rád bych se zeptal jakými fázemi projít, když není mým cílem velmi hubnout ale pouze vyrýsovat svaly. Chodím třikrát týdně do posilovny, ale rád si i jednou týdně dám s kamarády alkohol a dobře se najím. Díky.

Dobrý den,
pokud nepotřebujete hubnout, začněte s druhou fází a postupně přejděte do třetí. Budete v podstatě přijímat čisté bílkoviny, ale nebudete ve stavu ketózy, Team Dietalegre

Lucka | 30. dubna 2020, 12:58


Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli v první fázi můžu jíst celer? V seznamu je napsaný pouze řapíkatý, tak mě zajímá jestli i ten normální. Děkuju moc.

Bohužel, v první fázi nelze. Kořenová zelenina obsahuje hodně sacharidů. Team Dietalegre

Lucka | 30. dubna 2020, 12:43


Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli v první fázi můžu jíst celer? V seznamu je napsaný pouze řapíkatý, tak mě zajímá jestli i ten normální. Děkuju moc.

Dobrý den, celer v první fázi jezte pouze řapíkatý. Kořenová zelenina obsahuje hodně sacharidů. Team Dietalegre

Iva | 20. dubna 2020, 20:47


Dobrý den, chtěla bych se zeptat, jestli ve druhé nebo třetí fázi mohu konzumovat avokádo. V jiných ketodietách je to možné. Děkuji

Dobrý den,
ano avokádo je ve druhé a třetí fázi možné konzumovat, protože už nejste v ketóze. Hodně úspěchů při hubnutí, kdyby cokoliv tak pište. Team Dietalegre

Alena | 16. dubna 2020, 13:27


Dobrý den, mám cukrovku 2 typu, je mi 70 let . mohu držet tuto dietu.Nikdy jsem neměla vyšší cukr než 6,8.

Dobrý den,
bohužel to nelze. Je mi líto. Bylo by to možné pod dohledem Vašeho lékaře diabetologa. Ale sama se do toho opravdu nepouštějte.Přeji hezký večer. Team Dietalegre.

Anna | 11. dubna 2020, 15:33


Dobrý den pane doktore,
chtela bych zhubnout aspoň 10 kg, je mi 50 let, měřím 154 cm a vážím 68 kg.
Ale! jsem dva týdny po operaci prsu ( Dg. C 501 , mastektomie+SLNB, zhoubný nádor zcela odstraněn) Zacínám s hormonalnii terapii TAMOXIFENEM. Je vaše dieta vhodná i pro mně? Žádný jiný zdravotní problémy nemám.
Děkuji moc za odpověď.

Určitě počkat na konec chemoterapie. Teď bych opravdu tajli neřešil. Pak to zhubnete na to tata. dr. Ryc

Karolína | 1. dubna 2020, 08:46


Dobrý den,
jsem bývalý sportovec, loni v srpnu jsem skončila s biatlonem. Hodně mi ten sport dal, hlavně to, že jsem měla fyzičku a dobrou postavu, a to jsem mohla jíst, co jsem chtěla. Po tom, co jsem skončila, jsem nechtěla jen tak zahodit hodiny tréninku, a tak jsem si sestavovala různé tréninkové plány, převážně běžecké. Začala jsem i s orientačním během. Jedla jsem normálně, ale přes zimu jsem přibrala 5 kilo. Je to na mně znát, nevejdu se do poloviny kraťas, do kterých jsem se v létě vešla. A přitom pořád běhám a sportuju (nejčastěji chodím na dlouhé běhy), nejím plně dietně, ale extrémně nezdravě taky ne. Občas mě večer honí mlsná, dám si pak misku kukuřičných lupínků nebo kousek čokolády, někdy jím a nemůžu přestat. Myslíte, že tohle občasné přejídání může být příčinou přibírání na váze, nebo kde jinde bych mohla dělat chybu? Děkuji za odpověď

To je klasický syndrom bývalých sportovců (nebavíme se o golfu a šachu, ale o fyzicky náročných sportovních disciplínách). Z řady hokejistů a fotbalistů se stali, po skončení kariéry, ukázkoví pašíci. To jest byla jste dlouhodobě adaptovaná ne nějaký extrémní energetický výdej (navíc spojený s adrenalinovým prožitkem). Teď je s tím konec a honíte minulost, kterou ale dohnati nelze. To jest teď potřebujeme zjistit, kolik kilogramů považuje Váš organismus za "akorát". To nevíme, protože jsme ho nikdy nenechali, aby se vyjádřil bez toho, abyste nelítala s flintou jak splašená. Takže teď bych se uklidnil a chvilku to pozoroval a pořád dokolečka se nevážil. Nejste žádný tlouštík, potřebujete tři kila dolů. dr. Ryc

zuzana | 10. února 2020, 12:31


Dobrý den pane doktore,
začínám s vaši dietou, protože jsem slyšela samé chvály. Je mi 42 let, měřím 163 cm a vážím 75 kg.
chtěla bych zhubnout alespoň 10 kg. každý den mám nějakou sportovní aktivitu, ale váha se mi vůbec nehýbe.
proto chci úplně změnit jídelníček. koukala jsem na vaši nabídku pro první fázi a chtěla jsem se zeptat, jestli je možné pít ten hotový koktejl v krabičče i vícekrát za den. třeba k snídani, oběd polévka a svačina a večere opět koktejl. děkuji za odpověď. Zuzka

Dobrý den, ano tak jak to píšete je to možné. Team Dietalegre

Týna | 1. února 2020, 15:58


Dobrý den , chci se zeptat když teď přecházím do druhé etapy, kde je možnost konzumovat 1 nízkotučný jogurt , je možnost, že si udelam salát ( ledový salát, paprika,kuřecí maso) a udělám si z toho jogurtu zálivku ? Samozřejmě jen trochu,aby to nebylo suché ? Děkuji

Dobrý den, ano můžete to udělat přesně jak popisujete. Přeji Vám ať se Vám daří Vaší redukci zastabilizovat. Druhou fázi držte o dobu a půl déle než fázi první. Team Dietalegre

Lenka | 26. ledna 2020, 09:53


Dobrý den pane doktore. Je mi 64 let, měřím 176 cm a vážím 86 kg. Užívám eutyrox 137. Začala jsem 4 sáčky. Už 3 den se cítím unavená a bolí mě hlava. Je
to normální. Moc děkuji

Ano, může být. Předpokládám, že máte jedno pravé jídlo denně. Přidejte si kousek ovoce k dopolední svačině - půl jablka, menší banán, a pod. Hodně pijte. Kdyby to přetrvávalo, tak pište a pořešíme to! dr. Ryc

Jaroslava | 21. ledna 2020, 20:17


Dobrý den,
pane doktore Rýci, prosím o radu. Je mi 67 let v březnu bude 68 let. Měřím 160 cm, vážím 78 kg. S tímto stavem váhy a míry jsem u vás v roce 2012 od ledna do března upravila váhu dietou na 65-66 kg.V této vázi jsem se cítila komfortně. Nyní je mi o 8 let více mám opět 160 cm/ 78 kg nyní užívám 1x ráno Lozap 50mg na tlak + Omeprazol 20 mg a navečer Sortis 20 mg. Operace žádné nemám,gastroskopie, ORL,plicní rentgen,sono břicha čerstvě v pořádku.Mohu si objednat keton.dietu Dietalegre a nebo na stránkách Medidiet ? Velmi děkuji za odpověď.

Je to jedno, jednu nebo druhou.Je potřeba si připomenout jednu důležitou věc. Ženy ve Vašem věku bývají v tzv. relativním hyperestrinismu, to jest příliš se u nich uplatňují estrogeny, protože je nebrzdí v účinku progesteron, jehož produkce v přechodu slábne. V celém organismu se to chová jako všude jinde. Vždycky jsou proti sobě dvě látky a z jejich permanentního střetu vzniká harmonie nebo dysharmonie. Je to stejné i na nechemické úrovni, třeba v manželství. V praxi to znamená, že ženy po přechodu mají sklon přibírat, i když jedí pořád stejně. Je to komplikované a přitom velmi jednoduché. Obecně platí, že ženy okolo přechodu (a po něm) mají k dietě dlouhodobě užívat přírodní, NIKOLIV HORMONÁLNÍ, přípravky ke korekci hyperestrogenismu (čímž si také snižují riziko vzniku karcinomu prsu). Excelentní přípravek je MENOLISTICA (www.zdravalekarna.eu), kterým bych dietu určitě doplnil. Ať to jde jak po másle! dr. Ryc

Soňa | 20. ledna 2020, 10:52


Dobrý den, můžu jako právé jídlo povolenou gramáž tresky a k tomu si dat zelené fazolky lusky mražené orestované na pánvi na sucho ze solí? Pokud ano můžu k fazolkam přidat klasicky stroužek česneku (ne sušený) na ochucení. Jsem první fázi diety. Děkuji, hezký den

Dobrý den, ano vše můžete udělat tak jak píšete. Můžete si na pánev dát lžíci olivového oleje pod maso ať to nemáte tak suché. Team Dietalegre

Dotaz | 19. ledna 2020, 18:51


Dobrý den , chci se zeptat jestli v první fázi můžu Colu Zero v plechovce ? Většinou mi to pomohlo když jsem měla chutě nebo jsem cítila vyčerpanost.
Tuky 0g
Sacharidy 0g
Cukry 0g
Bílkoviny 0g
Sůl 0,07g
Energetická hodnota 1kcal
Moc děkuji

Dobrý den, Colu Zero můžete pít v jakékoliv fázi diety. Hodně úspěchů při hubnutí. Team Dietalegre

An | 5. ledna 2020, 23:46


Dobrý den, chci se zeptat kdy bude v nabídce hrášková polévka? Čekám na naskladnění,abych mohla udělat objednávku. Děkuji moc

Dobrý den, hráškovou polévku budeme mít opět v nabídce koncem ledna. Hezký den. Team Dietalegre

Monika | 4. ledna 2020, 09:47


Dobrý den, merim 172cm, je mi 42 let, vážím 88kg, nemám děti. Ráda bych věděla možnosti a doporučení. Se zdvořilý pozdravem a přáním pěkného dne, Monika

Dobrý den paní Moniko,
pokud jste zdráva, doporučila bych Vám držet první fázi diety tak dlouho, dokud nezhubnete na Vámi požadovanou hmotnost. Druhou a třetí fázi držte vždy dobu a půl déle než fázi předchozí. Postupujte prosím podle instrukcí na našem webu.
Doporučila bych Vám první hubnoucí fázi držet šest týdnů, druhou fázi devět týdnů a třetí udržovací dlouhodobě. Pokud budete potřebovat cokoliv doplnit, neváhejte nám napsat. Vše co budete potřebovat vědět, rádi zodpovíme.
Přeji Vám ve Vaší redukci hodně úspěchů. Hezký den. Team Dietalegre

Jana | 3. ledna 2020, 20:37


Pane doktore,potřebuji zhubnout 10 kg,je mi 68 let a beru ezen 1xdenně,xarelto 1x denně,makardisplus 1x denně verospiron 1/2 denně a furon 1/2 každý druhý den. Měřím 165 cm a vážím 85 kg.Mohu si objednat jídla dle dietalegre?

Ano, vaše medikace tomu nijak nebrání. S úbytkem hmotnosti vám automaticky spadne tlak, tak je třeba to sledovat, informovat vašeho praktického lékaře, který léčbu průběžně upraví. dr. Ryc

Anonym | 15. prosince 2019, 18:00


Dobrý den, chci se zeptat jestli je možnost u vás zakoupit voucher na Vánoce ? Třeba v hodnotě 1.000,- ? Děkuji.

Dobrý večer, bohužel tato možnost není, ale děkujeme za nápad. Team Dietalegre