Proteinové brownies

Ingredience (1–2 porce)

• 1 sáček čokoládového dezertu / pudinku Dietalegre

• 1 vejce

• 1 lžíce nízkotučného tvarohu nebo řeckého jogurtu (0–3 % tuku)

• 1 lžička kvalitního kakaa (neslazeného)

• ½ lžičky prášku do pečiva

• 1–2 lžíce vody nebo mléka (na zředění)

Postup

1. Předehřejte troubu na 180 °C.

2. V misce smíchejte práškový dezert, kakao a prášek do pečiva.

3. Přidejte vejce a tvaroh/jogurt.

4. Podle potřeby přidejte trochu vody nebo mléka, aby vzniklo husté brownie těsto.

5. Nalijte do malé formičky nebo silikonové mističky.

6. Pečte cca 12 minut (uvnitř může zůstat lehce vláčné).

Tip

Pokud chcete rychlou verzi, můžete to dát do hrnku a:
➡ 2 minuty do mikrovlnky – vznikne proteinový brownie mug cake.