Proteinová dieta, často rozdělená do 4 fází, je oblíbenou metodou hubnutí, která pomáhá spalovat tuk, zachovat svalovou hmotu a zlepšit metabolismus. Pokud je ale držena nesprávně, může vést k neefektivnímu výsledku, zbytečnému jojo efektu nebo až zdravotním komplikacím.