Přihlásit Registrovat Nákupní košík 0 Kč | 0 ks
PROTEINOVÁ DIETA
25 LET NA TRHU
bez odborného dohledu
a s on-line poradnou MUDr. Miloše Rýce
logo Powered by USA flag France flag Italy flag
Poradna
Kategorie zboží

Poradna

Chcete se na něco zeptat a očekáváte rychlou a fundovanou odpověď přímo od MUDr. Miloše Rýce?
Zeptejte se zde!

Terka | 12. února 2017, 14:42


obrý den,
Je mi 14let. Měřím 165cm a vážím 64-67kg (váha se mi dost mění) mám poruchu štítné žlázy a pravidelné chodím na kontroly. Asi rok se věnuji zdravé stravě a cvičení. První měsíce jsem zhubla 4 kg. A pak 2kg. A vážila jsem 62kg. Nyní po delší době jsem zase přibrala. A tak jsem to chtěla zhubnout během jarních prázdnin. Můj rozvrh na den byl : 20-30min posilování dané partie a pak 30min. Běh. Před tím Jsem vážila 64kg. A nyní vážím 67,5!Jsem z toho strašně zoufalá už nevím co dělat. Podle mě jsem se vzhledově změnila. Více se zpevnilo tělo. Ale váha stále stoupá. Taky jsem se chtěla zeptat jestli na to má vliv že to někdy teď mám dostat. A taky jestli na to má vliv i ta štítná žláza?
Tady je takový denní jídelníček (příjem mám 5050kj)
Snidane : ovesná kaše, skořice
Svačina : toast (sýr, šunka) +zelenina
Oběd :to co je ve škole tak třeba brambory, kuře, zelenina
Svačina :Řecký jogurt
Trénink : 20min.posilovani břicha + 20min.beh
Večeře :chleba, sýr, šunka, zelenina
Taky mě dost štve že Kdyz si dám třeba jednou za čas něco co není pro mě typické nebo navysim příjem tak hned mi stoupne váha. Prosím poradíte mi, já už si nevím rady 😥😥😊

Terko, vysvětlím ti to. Když člověk hodně sportuje, tak posiluje svaly a ty jsou těžší než tuk. Takže paradoxně může nabírat hmotnost, i když není vlastně tlustej. Je pouze osvalenej. A to bude ten případ. Navíc u žen před menstruací dochází k zadržování vody a mohou jakoby "přibírat" až o 2-3 kila. Po menstruaci se to zase srovná a je to zcela normální jev. Jídelníček, který píšeš je úplně v pohodě.
Takže závěrem - žádnou dietu nepotřebuješ a jdeš na to správně. Ze své váhy se nestresuj, změní se to. Za rok bude všechno jinak a za další rok zase jinak. Já jsem například v tvém věku měl ještě vlasy... Hlavně se vyhni sladkostem, to je pro postavu nejspolehlivější zabiják. Kdyby se to něco nezdálo, tak klidně napiš. M.Ryc

Petra | 11. února 2017, 16:28


Dobrý den pane doktore, omlouvám se, že mám další dotaz. Je mi 40, měřím 165 a vážím 66,6 kg(počáteční váha), dvě děti. Dnes jsem 3 den v první fázi. Myslíte si, že bych mohla něco shodit? Jak dlouho mám být v 1 fázi přibližně? K obědu si dávám 150 g krůtího nebo křecího masa a zeleninu, není to moc? V diskuzi jsem četla že má být 125g. Nevadí když jednou denně piju nápoj z guarany (jen prášek guarany zalitý horkou vodou)? Děkuji mockrát za odpovědi.

Potřebujete tak 3-4 kila dolů, víc ne. Dejte si to přesně podle toho, jak to píšu na webových stránkách, tedy jednu fázi po druhé v trvání: 1. etapa - 7-10 dnů, 2. etapa: 2 týdny, 3. etapa 1 měsíc.
Toho krůtího postačí 100 g (v syrovém stavu). Povolené druhy zeleniny nám nevadí de facto v libovolném množství (ne ale kbelík 3 x denně!).Nápoj z guarany 1 x denně je OK. dr. Ryc

Zdena | 9. února 2017, 19:59


Pane doktore, nikde v nabídce nevidím proteinový chléb plátky - kdy bude k dispozici?

Příští týden. TEAM DIETALEGRE

Klára | 8. února 2017, 18:23


Dobrý den, pane doktore,
jsem v 1.fázi vše v pořádku, jen jsem se chtěla zeptat - v seznamu povolených druhů zeleniny je ředkvička - týká se to všech druhů? ( klasické červené i bílé kulaté a bílé dlouhé? Zeleniny jím dost a nerada bych porušovala.
děkuji za odpověď.

Všechny druhy ředkviček jsou v poho. dr. Ryc

Petra | 6. února 2017, 10:20


Dobrý den pane doktore,
Tak jestli tomu dobře rozumím, tak ke snídani mohu vybírat z "Instantní jídla Standard sladká" a nebo z "Proteinová jídla Ready to EAT" ? K večeři vybírám z "Instantní jídla Standard slaná"? Děkuji za odpověď, nerada bych dělala nějakou chybu. Děkuji.

Ready to Eat je plnohodnotný ekvivalent standardních instantních jídel sladkých. Takže jedno nebo druhé, libovolně zaměnitelné. Jediný rozdíl je v tom, že jídla READY TO EAT se nemusí niijak připravovat. dr. RYC

Petra | 5. února 2017, 23:53


Dobry den,rada bych se zeptala,jestli je mozne v 1 etape ke snidani mist sladkeho jidla neco jineho.Ve vsech dezertech je aspartam.Bylo by mozne napr 2 bilky a zeleninu? Dekuji za odpoved.

Není pravda, že je ve všech přípravcích aspartam. Musíte se pozorněji dívat. Můžete si k snídani dát 2 bílky a salát, ale bude nám chybět jedno proteinové jídlo do příběhu. Bílky ho nenahradí, to by se pak mohla držet dieta jen na vaječných bílcích. Zkuste to, ale nebude to fungovat. Můžete k snídani třeba slané proteinové jídlo, to nám nevadí. dr. Ryc

Anna | 4. února 2017, 20:03


Dobrý den ,pane doktore
Chtěla bych se zeptat měrim 170 a vážim 80 kg.Sportuji aspoň 3x týdně nedělá mi problém hejbat se .Ale problém mi dělá strava já třeba cely den do oběda nejim na jim se oběda a pak všechno placam večer a na večer a prostě takhle mi nejde hubnout..Neporadil by jste mi s nějakou dobrou dietou abych mohla zhubnout ,děkuji

Tu naši, prosím, dr. Ryc

Dana | 4. února 2017, 16:20


Dobrý den, prosím o radu jsem po dvou dětech je mi 27 měřím 169 a váha 68 chtěla bych zhubnout aspoň o 15kg.. Prosim poraďte jak postupovat ve vašich etapach. Předem moc dekuji.

Počkejte, tady něco nehraje. Měříte 169 cm a vážíte 68 kg. Chcete zhubnout na 53 kg. První, co udělejte, že navštivte psychiatra. Jste matka po dvou dětech a ne vychrtlá modelka ze žurnálu, co má místo mozku drátek v hlavě, aby jí neupadly uši.Takže, prosím, reálné cíle. Pokud měříte 169 cm, tak je rozumná hmotnost po dvou dětech někde okolo 65 kg. Sorry jako. dr. Ryc

KIKI | 4. února 2017, 15:32


Dobrý den pane doktore.
Chtěla bych se zeptat, kolik bych měla vážit? Drží vaši dietu 14dní a vše probíhá dle plánu. Věk 33 164/80 po dvouch dětěch.
Děkuji pěkně....

Podle mě 65 kg. dr. Ryc

Mirka | 3. února 2017, 09:07


Dobrý den, drzim vasi dietu tri dny, ale bohužel mam velky problem nejspise s hladinou cukru. Chveju se, trepu se, vypada to tak, ze se ani nenalicim jak se mi trepou ruky. Delalo mi to i pred dietou,kdyz jsem do sebe pres den dostala minimum cukru. Dobre se citim pokud si rano dam kavu s medem, popripade ovoce jako je banan. Jakym zpusobem tedy drzet dietu, kdyz mi cukr v povolene zelenine ani ve vasich proteinech nestaci? Potrebuji dostat dolu cca 5 kg. Vek 33, vaha 64 kg, vyska 157 cm.

To je "na dálku" složité. Potřebovali bychom Vás dostat do poradny. Těch příčin může být vícero. Bylo by dobré se k nám nadělit (www.milosryc.cz). dr. Ryc

Klára | 2. února 2017, 09:41


Dobrý den, pane doktore,
začínám s první fází, 30 let, 172 cm, 88 Kg. Ochutnala jsem různá vaše jídla, moc mi chutnají špagety, ale zjistila jsem, že jsou až do druhé fáze. Bude váha klesat pokud bych každý den jedla např. kaši s javorovým sirupem, špagety, tyčku a večer zase špagety? Nebo to takto nejde?
Děkuji za odpověď.

Takto to, bohužel nejde, protože tímto způsobem nenastartujete proces hubnutí pro příliš vysoký kalorický příjem.
Doporučuji co nejméně vymýšlet inovace a co nejvíce se držet doporučeného protokolu. dr. Ryc

Lenka | 1. února 2017, 21:06


Dobrý den. První týden můžu i zeleninu? Díky

Ze seznamu povolených druhů ano. dr. Ryc
Link je zde: https://www.dietalegre.cz/page/1-etapa-31-zaciname-hubnout/s10.aspx#zelenina

Marcela | 1. února 2017, 09:08


Zdravím Vás pane doktore, psala jsem Vám 16.1., kde jsem se ptala na postup-nebo-li délku jednotlivých etap....Psal jste mi, že se mám ozvat po 14ti dnech první etapy, píši dříve....začala jsem minulé úterý a za ten týden je úbytek na váze 5kg. Mohl by jste mi prosím říci, zda mohu jednotlivýma etapama projít tak, jak jsem popisovala v prvním dotazu? A zda to není moc 5kg za týden? Ještě jedna otazka, může se v druhé etapě cottage popř.kolik? Děkuji mnohokrát. Pěkný den.

Dodržte to přesně tak, jak jste navrhovala 16.1. Rychlost redukce 5 kg za týden je vcelku normální jev způsobený tím, že se odvodníte. Cottage se nám do diety moc nehodí, můžete ho přidat trochu do salátu od 2. poloviny 2. etapy, pokud redukce probíhá podle plánu. dr. Ryc

Jana | 31. ledna 2017, 08:48


Pane doktore, salát - polníček,rukola, čekanka, římský salát, 5-6 cherry rajčátek, lžička ol.oleje, pár kapek dýňového oleje,balsamico, bylinková sůl = vše cca 300 g - je "zelenina mezi jídly v neomezeném množství":-) nebo jako normální jídlo z 3+1 v 1. fázi?

S výjimou rajčat to patří do povolených druhů zeleniny, které můžete jíst neomezeně a nepočítá se to za "normální" jídlo. dr. Ryc

Sabina | 31. ledna 2017, 08:30


Dobry den zacinam s vasi dietou..85kg/172cm, jak dlouho prosim drzet prvni fazi?

Pokud jste zdráva, pak cca 3 týdny. dr. Ryc

Tomáš | 30. ledna 2017, 14:33


Dobrý den pane doktore,chtěl jsem požádat o váš názor ,může moje žena začít sama s dietalegre fázovat - po porodu dcery měla kolaps z rodinných důvodů a užívá AD Restigulin.(přibývá 5kg ročně z důsledku léku-byla by dieta vhodná už od teď,nebo požádat o výměnu léku za jiný)..Věk 39,Výška 175cm ,váha 90kg.

Tak především aripiprazol není AD. Měli bychom si tedy vyjasnit diagnózu. Z toho, co píšete se mi zdá, že ho užívá už delší dobu.Na každý pád případnou záměnu léku je třeba dobře zvážit. Asi bych se nepouštěl do redukce v rámci samoléčby, nýbrž pod lékařským dozorem. Jinými slovy jde o klasický příklad, kdy nelze fundovaně poradit na dálku, bez detailné znalosti pacienta. dr. Ryc

Romana | 30. ledna 2017, 08:37


Dobrý den, jsem 3. týden na 1. fázi a chci se zeptat - pokud občas trochu odbočím od striktnosti 1. fáze(např. do salátu dám natrhané 2 plátky prosciutta nebo přihodím krevety, dám si 1-2 sklenky suchého bílého, atp.), ale jsem stále v ketóze, papírek krásně tmavne - má to i přes trvající ketózu vliv na tempo hubnutí? díky a pěkný den

Je to velmi individuální. Pozor, navození ketózy není smyslem našeho snažení, nám jde o úbytek tukové tkáně a potažmo kilogramové hmotnosti. Negativní reakce moči s indikačním proužkem ketózu nevylučuje. Snažte se ten program moc neporušovat, netuším, jaká je Vaše hmotnost a cíl, takže se k tomu dál nelze obšírněji vyjádřit. dr. Ryc

Dana | 30. ledna 2017, 08:33


Pane doktore, po hřešení na konci roku jsem najela na DL v rámci odlehčení(47 let, 170 cm, nyní 70,5 kg), za 14 dní šla dolů 2 kila, ale teď se dál nějak nemůžu hnout(3. týden), představovala bych si jít na 66-67kg. nemyslím, že dělám chyby, jsem stále v ketóze, jsem zdravá...co může být špatně? třeba momentální menstruace? nebo? díky za Váš názor

Menstruace hmotnost zreslí téměř vždy. Nevažte se pořád do kolečka, trpělivě profičte třemi etapami a zvažte se až na konci. Mělo by to být v poho. Nejste stroj, ale člověk. To jest dynamicky se měnící živý organismus. Tlak taky nemáte pořád stejný. dr. Ryc

N/A | 29. ledna 2017, 12:38


Dobry den,mohou se v první fázi sušené goji a chia semínka? Zda ano,kolik? Děkuji

Čínská kustovnice nám do 1. etapy nepasuje pro vysoký obah polysacharidů,semínka Chia nám nevadí, jsou-li konzumovány s mírou - jednu kávovou lžičku za den. dr. Ryc

Jana | 25. ledna 2017, 21:52


Dobry den p.doktor,chcem sa opytat,ako mozem dosiahnut ubytok 2-3 kg,momentalne vazim 55kg,vyska 159cm,vek 50.Som po diete 3 roky,schudla som vtedy 27kg,cize som mala po skonceni 53kg,ale potom mi to nejako skocilo na 55 kg,ani neviem ako a to sa snazim zdravo stravovat a nechcem uz viac pribrat,myslite,ze keby zaradim na nejaky cas aspon dve vase proteinove jedla,tak by mi zisli tie 2 kila dole?dakujem

Na svůj věk máte normální hmotnost. Pokud byste chtěla ubrat 2 kilogramy a spojit to s očistou organismu, tak si dejte 1 týden 1. etapu, 2 týdny 2. etapu a 3 týdny 3. etapu. dr. Ryc