Poradna

‹ › ×

Poradna

Chcete se na něco zeptat a očekáváte rychlou a fundovanou odpověď přímo od MUDr. Miloše Rýce?
Zeptejte se zde!

Ircza | 8. července 2013, 10:53

Dobrý den pane doktore, jsem ve druhé fázi zatím jsem shodila 8kg, mám radost. Mám asi celkem zapeklitý dotaz, nevím, zda je možné na něj vlastně odpovědět, ale zkusím to :-) S přidáváním "normálních" jídel vzniká podle mě velká pravděpodobnost chyby. Snažím se o pestrost jídelníčku, zkouším výrobky z tofu, soju atp. Viděla jsem dokonce i vegepárky :-) Jenže já přesně nevím, jaké hodnoty cukru a tuku by ve 100g měly být maximálně. Popravdě si s tím opravdu nevím moc rady a vzhledem k tomu, že se mi teď hubnutí zastavilo mám i silné podezření, že jsem někde něco zblbla...Je možné říct, kolik maximálně by mělo být sacharidů a tuků na 100g jídla? Ještě se chci zeptat, zda jde jako jedno normální jídlo použít Hovězí maso v aspiku ( 20g bílkovin, 1g cukru, 4g tuku na 100g) a kuřecí maso v aspiku ( 18,5g bílkovin, 2,3g sacharidy, 2g tuku na 100g). Předem moc děkuji za odpověď.

Nepočítejte to na kalorie, nebo se zblázníte. Běžte na to selským rozumem. Po redukci vyhoďte z jídelníčku rychlé cukry, tedy sladkosti. To zcela bezpodmínečně. Když se bez masa neobejdete ( každý nemusí být vegetarián!), tak vynechejte uzeniny a soustřeďte se na ryby (pokud možno netučné) a na libová masa (čím míň jsou krvavá v syrovém stavu, tím lépe). Vše na přírodno, bez omáček, bez knedlíků...Tlačte se do konzumace zeleniny a ovoce. Alkoholu pomálu a zásadně s jídlem. No a v neposlední řadě - všechny porce v dětském vyvedení. Poslední věc - zařaďte pravidelný pohyb (zadýchat, zapotit), minimálně 2 x týdně. Na váhu nelezte častěji než 1 x týdně. Když to dodržíte, tak budete mít zase radost z jídla a přibírat nebudete. Uvidíte. dr. Ryc
PS: Ten aspik je odpornost už vzhledem. Je to jak vzorek ve sklenici z učebny patologie. Zkuste jíst taky esteticky akceptovatelné pokrmy!

Katka | 8. července 2013, 00:33

Dobry vecer, pane doktore,
v lednu jsem zacala s DL (39 let/165 cm/vychozi 72 kg), asi za dva mesice zhubla 8 kg, pote jsem si tak 4 mesice drzela vahu, ALE druhou etapu jsem nedrzela moc poctive, ted jsem asi za mesic dve kila pribrala, coz povazuju za varovny prst, ze sklouzavam zpatky... Uvedomuju si (nebo spis si to ted zduraznuju!), ze lehke zhubnuti na zacatku musim potvrdit poctivym dodrzovani druhe a pak treti etapy. Mohu se tedy vratim na nejaky cas zas do prvni faze a pak pomalu dodrzovat dalsi faze? Rada bych i jeste neco zhubla (aktualne 165/66, rada bych se dostalo kolem 60, pokud me telo pusti). Jak telo reaguje na takoveto navraty? Muze si vybudovat na proteinovou dietu nejakou rezistenci? Mozna se ptam vlastne blbe... Predem moc diky za odpoved!

Můžete to udělat, jak píšete, analyzujete to zcela správně. A vůbec se neptáte blbě, naopak. Tělo vám tyhle návraty tu a tam odpustí, ale když to bude moc často nebo budou váhové výkyvy výrazné, tak si časem vykoledujete tzv. metabolický syndrom. Váš organismus se na to adaptuje a hubnout bude čím dál lenivěji. Tedy vytvoříte si skutečně jakousi formu "rezistence" ale nikoliv na proteinovou dietu, nýbrž na jakoukoliv dietu, která vede k redukci tělesné hmotnosti! Takže lepší je to pochopit a nevracet se k chybným stravovacím návykům. Klidně tedy zaplujte zpět do 1. etapy a pak hlavně pečlivě ( a po dostatečně dlouhou dobu) vydržte v těch dalších. dr. Ryc

HELEN | 7. července 2013, 14:29

VÁŽENÝ PANE DOKTORE. JE MI 51LET A RÁDA BYCH ZREDUKOVALA SVOJI VÁHU ASPON O NĚCO.
MÍRY 161 CM, 95.6 KG, 51 LET
JÍDLA JSEM OCHUTNALA U KAMÁRÁDKY A NEMĚLA BYCH PROBLÉM JE JÍST AŽ NA TYČINKY.
MÚJ DOTAZ JE,ZDA MŮŽU TYČINKY ZCELA VYNECHAT A ČÍM JE MÁM NAHRADIT.
JAK NEJLÉPE ZAČÍT A JAK DLOUHO. NÁVŠTĚVU CENTRA BYCH NECHALA AŽ JESTLI BYCH SAMA NEZVLÁDALA. DĚKUJI MOC ZA ODPOVĚD.

Tyčinky jíst nemusíte vůbec a není třeba je jakkoliv nahrazovat. Dokonce je to tak pro rychlost redukce tělesné hmotnosti lepší. Začněte etapou číslo 1 (3 proteinová jídla /mimo tyčinek/ + 1 pravé) a tam zůstaňte alespoň 3 týdny. Pak se uvidí. Vše, co se smí jíst během jednotlivých etap, je detailně popsáno na našich www stránkách! Budu držet palce, kdyby bylo něco nejasného, tak se klidně ptejte. dr Ryc

Monika | 6. července 2013, 19:41

Dobrý den, dnes jsem zahájila první etapu vašeho programu a ráda bych se zeptala zda u toho můžu pít vodu ve které je nakrájený citron. Děkuji moc za odpověď :-)

Ano, samozřejmě lze. dr. Ryc

Ľudmila | 5. července 2013, 11:26

Dobrý deň pán doktor,
chcela by som sa spýtať či aj v slovenskej verzii Dietalegre budú nové výrobky ako máte v Čechách?

Musíte s dotazem na profidiet@nextra.sk. To je náš slovenský partner. S díky, dr. Ryc

Monika | 5. července 2013, 10:32

Moc Vám děkuji za okamžitou odpověď. Popravdě, mně nevadilo ani těch výchozích 60kg, ale mému manželovi velmi. Až tak, že intimní život byl nulový, protože jsem prý tlusté prase (a to je ještě nejslušnější výraz). Nechci, aby kvůli páry kg přišla naše dcerka o tátu... Teď je na stáži,tak jsem doufala, že zhubnu. Je mi jasné, že teď ještě zhubnu, protože p.o. příjem je nulový, jak je mi zle. Hospitalizaci jsem musela odmítnout právě kvůli dcerce, neměl by se o ni kdo starat.
Pokud prozatím nemohu držet Vaši dietu, jak si váhu udržet? Mám zvýšené i ren. parametry - Urea 12,5, Kreatinin 177.
Děkuji a přeji Vám hezký den.

Pokud Vás manžel při Vaší hmotnosti častuje výrazy "tlusté prase", tak ho vyměňte, protože je to idiot. Dcerka klidně o takového taťku může přijít, najdete jí nějakého lepšího. S rozházenými laboratorními testy a Vaší hmotností, žádnou dietu nedržte. Já vím, že se Vám nebude chtít mých rad následovat, ale po čase zjistíte, že jsem měl pravdu. On Vás ten pán, co s ním žijete, stejně s největší pravděpodobností dříve či později vymění za nějakou hubenější ( a hloupější). Nemyslím si, že se u toho bude moc ohlížet na Vás nebo dcerku. Já bych tedy měl nějakou hrdost. Ale je to na Vás. dr. Ryc
PS: Vyházel jsem z Vašeho dotazu všechno, podle čeho by Vás mohl manžel detekovat. V Čechách je každý s každým příbuzný, tady se nic neutají. Dávejte si větší pozor co a kam píšete, u mě je to OK, jsem psychiatr, tak to vyházím, ale abyste to nepsala stejně otevřeně třeba do rubriky: Milá Sally...

Monika | 5. července 2013, 08:04

Dobrý den, pane doktore.
Byla jsem 3 týdny v 1. fázi (věk 28, 176/60kg výchozí váha, nyní 54). Bohužel jsem kvůli pyelonefritidě začala zvracet. Z lab. výsledků CRP přes 300, Leuko 29tis. Od včerejška si píchám i.v. Chinolony. Až přestanu zvracet, můžu se ihned vrátit k dietě? A musím začít opět od nuly, nebo jak dlouho mám být v 1.fázi? Předem děkuji za odpověď.

Rozhodně se nikam nevracejte a to ze dvou důvodů: a) Máte podváhu, tedy začínáte být podvyživená. b) Bílkovinná dieta zatěžuje (ale nepoškozuje) zdravé ledviny. Prodělaná pyelonefritida vylučuje pacienty z bílkovinné diety na nejbližších 6 měsíců. dr. Ryc

Jitka | 5. července 2013, 07:33

Krásný sváteční den,chci se prosím zeptat,zda po ukončení diety mohu mít jeden den ovocný??meloun,ovoc.salát?a ještě zda jsou vhodné RACIO celozrn.chlebíčky,moc děkuji a přeji hezký den Jitka

Po skončení třetí etapy můžete s ovocným dnem začít hned. RACIO celozrnné chlebíčky jsou OK a zapadají nám do racionálního a zdravého stravování mimo období proteinové diety. dr. Ryc

Katka | 4. července 2013, 21:21

Dobrý večer, chtěla bych se zeptat, jestli by se jako pravé jídlo (v 1. fázi) hodily "Štíhlé nudle", popř. jaké max. množství? Hodnoty na 100g: 64,3 kcal, bílkoviny 9,3g, sacharidy 5,9g a tuky 0,3g. Nejím maso, tak hledám něco na zpestření :-). Předem děkuji, Vaše dieta funguje opravdu skvěle!!!

1 x za dva dny by se to sneslo. Připravujeme rozšíření nabídky o zcela nekalorické zázračné nudle, které mají neskutečně dobré chuťové vlastnosti. Máme nasmlouvaného dodavatele z USA. Mělo by to vypuknout v září. dr. Ryc

Barča | 3. července 2013, 20:34

Dobrý den,
mám za sebou první fázi a postupně vplouvám do druhé. Bohužel mám před sebou dovolenou a asi nebudu moci některá vaše jídla připravovat, protože nebude kde. Je možné si na dovolenou vzít pouze takové přípravky, které nevyžadují složitou přípravu? Myslím např. proteinové tyčinky a pitíčka. Vše ostatní totiž vyžaduje nějakou teplou vodu nebo plotnu či mikrovlnu. Nebude vadit, že v tom nebude pestrost vašich jídel? děkuji Barča

Samozřejmě si to můžete seskládat jak chcete, na konkrétní příchuti pramálo záleží. Nejde nám o příchuť, nýbrž o přísun proteinů. Pouze s tyčinkama velmi opatrně, během dovolené max 1 x denně! dr. Ryc

Agnes | 2. července 2013, 20:23

Dobrý den,
vaše dieta je úžasná, jsem velmi spokojená. Mám jen problém s tím, že nemám ráda nesladké čaje, mohu použít nějaké umělé sladidlo? Mohu v druhé fázi použít MED?
Pokud v druhé fázi občas udělám chybu a použiji nějakou surovinu z fáze třetí, bude to hodně vadit, pokud budu dál pokračovat podle pravidel? Děkuji Agnes

Děkujeme za pochvalu.
Samozřejmě můžete sladit náhradními sladidly pro diabetiky (aspartam, a pod). Med ale ve druhé etapě používat nelze, ten patří až do období mimo dietu.
Co se týče "chyb", vše závisí na tom, jak budou velké a jak časté. Když si dáte k obědu obden sele nebo šišku štrůdlu, tak to dietu asi naruší... Pokud ale budete v jejím dodržování pečlivá a jednou týdně si dáte dvojku kvalitního vína, tak se nestane nic. dr. Ryc

Petra | 2. července 2013, 20:17

Dobrý den pane doktore, je mi 37 let, měřím 158 cm a před dietou jsme vážila 63,5 kg. Jsem na konci první fáze a mám 58 kg. Cítím se velmi dobře. Myslím si, že hubnout víc nedává smysl, nerada bych se ztratila, maximálně ještě tak 2 -3 kg, ale pak by to podle mě nebylo dobré. Čeká mě druhý fáze. Musím jí projít celou a striktně podle vašich pravidel? Mohu ji zkrátit a přejít na třetí fázi, zlehka? Co se stane, pokud bych nedodržela vše jak píšete? Ráda bych trochu zapojila ovoce a případně sýry. Děkuji

Prosím přejděte už teď do 2. etapy a striktně to dodržte podle toho, jak to píšu. Samovolně byste měla dostat hmotnost ještě o 1 - 2 kg níže. Dodržte TRPĚLIVĚ též 3. etapu, během které se již nehubne a proto vypadá jako "zbytečná". Ve skutečnosti je ale vůbec nejdůležitější částí programu a nejlepším prostředkem k zabránění vzniku jojo efektu.
Co se týče ovoce - můžete od 2. poloviny 2. etapy zařadit 1 ks menšího ovoce za den (lépe dopoledne), či ekvivalent jednoho kusu (například 5 zahradních jahod a pod). Od třetí etapy můžete obden zařadit i nízkotučný sýr v rozumném (tedy velmi malém) množství. Ať vám to vydrží! dr. Ryc

Jitka | 2. července 2013, 14:57

Dobrý den,chci se prosím zeptat zda mohu po dokončení diety jíst prot.jídla 2x denně,ráno a odpoledne?nebo jen ráno?popř.1x odpoledne?
Odpovídal jste na dotaz o krav.mléku-co mléko přímo z farmy??kterou známe,moc děkuji přeji krásný den Jitka
Dieta je super a výrobky jsou moc dobré.

Pokud budete jíst po skončení diety 1 - 2 proteinová jídla denně v rámci vyvážené stravy (to jest budete se stravovat již normálně, konzumovat ovoce a pravá jídla), tak se proteiny budou chovat jako nízkokalorická náhražka běžných jídel a pomohou Vám udržet snížený energetický příjem a tím i redukovanou hmotnost. Ta "ostatní", tedy "pravá" jídla Vás do ketózy nepustí. Takže to lze provést tak, jak píšete a lze to takto praktikovat dlouhodobě.
Co se týče kravského mléka z farmy - to nebude homogenizované, ani plné svinstev od jezedáků, takže je to samozřejmě menší zlo, než mléko ze supermarketů, ale výhrady k němu, jako typu poživatiny nevhodné pro dospělé jedince, přetrvávají. Ale občas musíme dělat i to, co dělat nemáme a nesmíme. Mirek Dušín byl pro mě záporný hrdina - běhal nejrychleji, měl samé biče a nikdy nemluvil sprostě. Chudák ženská, co si takového suchara vzala, to se Štětináčem by si užila jinou srandu. Takže občas se i to mléko snese, zkuste zredukovat jeho přísun na 50%. Tím už pro sebe uděláte hodně. dr. Ryc

Emma | 2. července 2013, 14:02

Pane doktore,
zřejmě jste přehlédl můj dotaz, který přehlušil receptovník. Mohu ve fázi jedna zůstat déle než dva týdny?
děkuji
prima den
Emma

Pardon! Ano, v etapě číslo jedna může zdravý člověk zůstat třeba tři měsíce. dr. Ryc

Klára | 2. července 2013, 11:00

Pane doktore,vracím se ještě jednou k dotazu,ptala jsem se jestli pokud nedosáhnu požadované hmotnosti,jestli můžu i po třetí fázi se vrátit zpět do první fáze, a jak dlouho můžu být v druhé fázi a nepřidávat chleb,brambory atd.Mám tam být 2 měsíce,ale můžu být i déle a bez příloh jen na zelenině?Děkuji

Ano, po třetí etapě se lze vrátit zpět do přísné diety, tedy do etapy číslo 1, pokud potřebujete ještě výrazněji redukovat. Podmínkou úspěchu je velmi pozvolný a trpělivý postup, tedy dodržet dobu trvání všech následujících fází. Jen tak lze zabránit vzniku jojo efektu (připomínám, že každá další fáze má trvat dvojnásobně dlouhou dobu ve srovnání s fází předchozí). Pokud se rozhodnete "pobýt" v etapě číslo 2 dva měsíce, pak s tím není vůbec žádný problém. dr. Ryc

Ilona | 1. července 2013, 23:36

Vážený pane doktore, chtěla bych Vám tímto velice poděkovat. Nikdy jsem nemusela řešit nadváhu, jedla jsem cokoliv, kdykoliv. Avšak po prodělaných 2 operací kyčelních náhrad jsem trochu nabrala a vzhledem k neukázněnosti v jídle jsem se rozhodla pro stravování dle Vaších rad a doporučení. Od 10.5.2013 jsem zahájila dietu. je mě 50 let, výchozí 167/74 se změnilo na současných 167/67. Je to fantastický způsob, jak se nenásilně a při tom velice elegantně zbavit přebytečných tuků, cítit se při tom skvěle a navíc, těšit se na vynikající jídla, ať už slaná, či sladká. Ještě chci podotknout důležitou věc. Díky tomuto stravovacímu režimu jsem nejen shodila přebytečné tukové zásoby, ale hlavně jsem "sjela" o několik konfekčních velikostí a fantasticky se vytvarovala postava. Doporučuji všem, kteří vědí, co opravdu chtějí. Dík za Vaši práci, a starání se o nás, kteří jsme byli v minulosti neukázněni a nenechte se znechutit těmi, kteří vlastně stále ještě nevědí, co chtějí:-)). Ještě jednou Vám patří díky...

Díky ( a můj obdiv !) patří hlavně mým pacientům, tedy i Vám. dr Ryc

Emma | 1. července 2013, 16:44

Dobrý den,

ráda bych se zeptala zda v první fázi mohu být i déle a zda by šel udělat nějaký "receptovník" pro různé etapy....??? To by bylo fajn. Zkuste o tom uvažovat. Myslím, že by jste potěšil spoustu klientů... jako se těším já na s Vaší dietou.
mějte se fajn a pěkné dny
Emma

Receptovník se tvoří!

Mirka | 1. července 2013, 16:35

Dobrý den pane doktore,
jsem v první fázi (4 KILA DOLE) a ráda bych se zeptala zda v průběhu dne si mohu tyčinku z odpolední svačiny rozdělit do celého dne, když mám chuť na sladké. NEZKAZÍM NIC? Jsou tedy opravdu dobré.

Lze to tak provést úplně bez problému. dr. Ryc

Martina | 1. července 2013, 12:54

Dobrý deň p. doktor, chcela som sa opýtať keď si vrámci diety upečiem svoj vlastny celozrnný chclieb bez cukru a droždia resp. použijem špaldovú múku naruší to moju dietu??
Ďakujem

Ano, naruší a to zcela spolehlivě. "Normální" chleba (byť ze špaldové mouky) je příliš sladký a kalorický a to nám tu dietu rozhodí. Takže pokud chleba, pak pouze ten proteinový... dr. Ryc

Eva | 29. června 2013, 22:51

Dobrý den pane doktore, ráda bych se zeptala na dostupnost skořicové tyčinky. Mám pocit, že není na skladě dlouhodobě. Přece jen ve mně hlodá nutkavý pocit, že jsem třeba přišla o něco neodolatelného.

Váš pocit chápu, je na něm založený celý obchod s čímkoliv. Zjistím a napíšu do nejbližšího čísla e-bulletinu NA STOPĚ NADVÁZE. dr. Ryc

Poradna

Chci odebírat newsletter