PROTEINOVÁ DIETA
bez odborného dohledu
a s on-line poradnou MUDr. Miloše Rýce
Recepty Recepty 1. etapa Proteinová míchaná vajíčka

Proteinová míchaná vajíčka

Skvěla ranní variace bylinkové omelety - místo na pánvi jako omeletu ji připravíme jako míchaná vajíčka.  

Ingredience: 

1x Omeletu s bylinkami Dietalegre® http://www.dietalegre.cz/polozka/omeleta-s-bylinkami/s3c3i7.aspx
1x bílek z vejce

1/ Sáček omelety s bylinkami smícháme s cca 60mL vody a řádně promícháme 

2/ Zvlášť našleháme jeden bílek dokud z něj není pěna a přidáme k němu základ omelety. 

3/ Za stálého míchání mix smažíme na pánvi jako míchaná vajíčka. 

V 1. etapě si k míchaným vejcím můžeme přidat například rukolový salát.
Od 2. etapy si můžeme navíc dát i dvě cherry rajčátka či lžíci sýru cottage.

Dietalegre
pondělí, 19. května 2014, 09:52

Květák jako mozeček ve vždy dietní jistota :)

Jana Herrmannová
pondělí, 12. května 2014, 16:06

Díky, dobrý tip! Obměna : Vyndala jsem bílek (ale může zůstat) a jako základ dala vařený květák a udělala to skoro jako květákový mozeček a posypala pažitkou. Dobrou chuť!