Skvělý recept vhodný již od 1.etapy, který si můžete vždy libovolně upravit dle zásob zeleniny a chutě.
Úžasná alternativa omelet!
RECEPT s jakoukoliv OMELETOU DIETALEGRE
Pokud byste rádi zvětšili své dietní porce, zpestřili dietní jídelníček nebo využili zbylé omelety, zkuste tento recept :) Vhodný již od 1. etapy!
Ingredience:
1 sáček Dietalegre omelety šunka sýr (nebo jakékoliv jiné)
špenát, řapíkatý celer, brokolice, květák (nebo jiná povolená zelenina)
Sůl, chili, oregáno (nebo jiné oblíbené koření)
1 lžička olivového oleje
1x vaječný bílek
1. Zeleninu pokrájíme na menší kousky, a vložíme do zápekací mističky (můžete použít i formu na muffiny), kterou jsme předtím vytřeli olivovým olejem.
2. Zeleninu okořeníme a osolíme, pak dáme péct do trouby rozehřáté na 180C. Pokud máme pocit, že se začíná připalovat, lehce podlijeme vodou.
3. Omeletu připravíme podle návodu (tedy k prášku přilijeme vodu).
4. V misce si vyšleháme bílek do pěnové konzistence a přimícháme k němu směs na omeletu.
5. Jakmile je zelenina měkká, přilijeme do ní směs z bílku a zeleniny. Necháme zapékat ještě 5 minut.
Díky tomuto receptu se opravdu hodně a chutně najíte!
V 2. etapě si můžete zapéct zeleninovou směs i třeba s rajčaty, cibulí a česnekem, mňam :)