Kamila
|
28. dubna 2017, 22:48
Dobrý den pane doktore, chtěla bych se zeptat, zda u dietaletgre platí, že by člověk neměl za den zkonzumovat více jak 40g sacharidů, aby se dostal do stavu zvaném ketóza? Chtěla bych se ujistit, že je můj jídelníček s Dietalegre v 1.etapě takto správný. Váha 79 kg, výška 170. Cílová rekukce 10-12kg.
Např.
Ráno: Muffin Dietalegre
Svačina dopo: salátová okurka
Oběd 100g candát + povolená zelenina
Svačina: Wafle Dietalegre
Večere: Chilli fazolky Dietalegre
Těším se na odpověď a přeji pěkný prodloužený víkend
K.
Nesmíte se na to dívat aritmeticky, člověk není stroj. Naše dieta NENÍ BEZSACHARIDOVÁ (jak se o ní mylně domnívají i někteří mí kolegové), ale pouze NÍZKOSACHARIDOVÁ. Splňuje tak všeobecně přijímané kritérium, že dietní program by měl obsahovat cca 50 g sacharidů za den. Takže to není o tom, že když bude příjem sacharidů 42 nebo 51, tak nevznikne ketóza. Celý program jsme koncipovali tak, aby byl pro zdravého jedince s mírnou nadváhou, který ji chce řešit v rámci samoléčby, BEZPEČNÝ A SPOLEHLIVĚ FUNGUJÍCÍ. Proto varuji před nejrůznějšími úpravami a inovacemi, které do něj pacienti tak rádi vnášejí! Jejich vylepšující dotazy mě často drtí a jsou na úrovni dětských otázek typu: KOLIK VÁŽÍ CHALUPA Z PEŘÍ?
Jinak ten jídelníček, který uvádíte NENÍ SPRÁVNÝ. V 1. etapě potřebujeme pouze instatntí proteinová jídla (je v nich nejvíce proteinů, nejméně sacharidů a tuků a jsou nejméně kalorická). Tedy žádné muffiny, chilli fazolky nebo tyčinky. To vše až později. To, jak jste to popsala je typický jídelníček pro 2. polovinu 2. etapy, kdy už jste téměř na cílové redukci. Pro začátek redukce je to ale špatně. dr. Ryc