Blog

Většina lidí řeší, kolik spálí při tréninku. Méně lidí už ví, že mnohem větší část kalorií spálíme mimo cvičení — jen tím, že se hýbeme během dne.
Právě tomu se říká NEAT: Non-Exercise Activity Thermogenesis.

A tady přichází zajímavost, o které skoro nikdo nemluví:
Vyšší příjem bílkovin může NEAT zvýšit.
Někdy dokonce výrazně.

V posledních letech se o bílkovinách mluví čím dál více – a právem. Protein je nezbytný pro správnou funkci organismu, podporu metabolismu i tvorbu svalové hmoty. Významnou roli hraje také při redukci hmotnosti. Právě na tomto principu je postavená proteinová dieta, která představuje efektivní a přitom šetrnou cestu, jak zhubnout a zlepšit své stravovací návyky.

Proteinová dieta, často rozdělená do 4 fází, je oblíbenou metodou hubnutí, která pomáhá spalovat tuk, zachovat svalovou hmotu a zlepšit metabolismus. Pokud je ale držena nesprávně, může vést k neefektivnímu výsledku, zbytečnému jojo efektu nebo až zdravotním komplikacím.

Váha není jen číslo na váze. Je to odraz toho, co se děje uvnitř našeho těla i mysli. Každý z nás někdy zažil období, kdy se necítil ve své kůži – ať už kvůli stresu, hormonálním výkyvům, nedostatku času, nebo emočnímu přejídání. Najednou si uvědomíme, že jsme se sobě vzdálili. Přibývající kila nejsou jen estetická záležitost. Jsou signálem. A tělo tím říká: „Něco je jinak.“

Léto často naruší rutinu – jak z hlediska stravování, tak pohybové aktivity. Návrat k dietnímu režimu však vyžaduje víc než jen "pevnou vůli" a restrikci kalorií. Chyby, které lidé po létě dělají, mají často hlubší souvislosti: endokrinní odezvu, adaptivní termogenezi či behaviorální stereotypy, které podkopávají dlouhodobý úspěch.

Když se řekne „éčka“, mnoho lidí si představí chemické přísady, které by v potravinách raději vůbec neviděli. Označení „E“ na obalu často vyvolává obavy – je to přece něco umělého, co do jídla nepatří, že? Ale je to skutečně tak? Pojďme se na to podívat blíže.

Hubnutí nemusí znamenat hladovění ani stres. S naší proteinovou dietou Dietalegre®, která kombinuje proteinové prášky, hotová jídla a zdravé snacky, dosáhnete vysněné postavy efektivně, bez hladu a s dostatkem energie. Díky třístupňovému plánu se naučíte správně jíst a udržet si výsledky dlouhodobě.

V poslední době se na internetu a v médiích často objevují titulky jako „Vysokoproteinová dieta může poškodit ledviny, srdce i kosti.“ Tyto zprávy však mnohdy vycházejí z nepochopení nebo ze zastaralých výzkumů. Pojďme se podívat na fakta a proč je důležité zachovat chladnou hlavu – a zdravý rozum.

Povislá kůže po hubnutí je častým problémem, který může nastat, pokud tělo ztratí tuk příliš rychle nebo ve velkém množství. Kůže nemusí mít čas přizpůsobit se novému tvaru těla a zůstává povislá. Naštěstí existuje několik způsobů, jak minimalizovat riziko povislé pokožky a podpořit její pružnost. Tento článek vám přináší praktické tipy, jak tomu předejít, aniž byste museli sahat po kosmetických procedurách.

V dnešní uspěchané době je tělo vystaveno neustálému vlivu toxinů, které se mohou hromadit z prostředí, stravy nebo životního stylu. Naštěstí existují způsoby, jak tělu pomoci se přirozeně detoxikovat. Pokud se u vás objeví některý z následujících příznaků, je na čase věnovat větší pozornost tomu, co vašemu tělu pomáhá zbavit se přebytečných toxinů a nadbytečných kil. Naše proteinová dieta je ideálním řešením, jak podpořit přirozený detox a zároveň zhubnout.